【导言】怎么预防老年抑郁症的出现?青岛失眠医院的医师介绍，在生活中老年人会患上抑郁症，多是和自身年龄的增长，社交圈的减少以及长期突出的空巢问题和老年人面对个人经济收入减少，心理落差大等原因有关。那么怎么预防老年抑郁症的出现?就请青岛失眠医院的医师详细的说明一下。

　　怎么预防老年抑郁症的出现：

　　预防抑郁症一、老年人在生活中要做自己最感兴趣的事

　　抑郁症患者应该找些自己感兴趣的事情来做，可以从中收获快乐和自信。比如周末打扫房间、骑赛车、写信、逛街等。另外，生活正常规律化也很重要。尽量按时吃饭，起居有规律，每天安排一段时间进行来丰富自己的生活，充实个人的业余生活很关键。

预防老年抑郁症的出现

　　预防抑郁症二、老年人要注意坚持体育运动

　　抑郁症患者应适当进行一些运动锻炼，多参加一些娱乐活动，比如跳舞等，对抑郁症病情的恢复很有帮助。生命在于运动，这句话说得很对。运动能够释放我们的抑郁情绪，没事多到外面走走，运动的时候能让你浑身热血沸腾，心情舒畅，还可以让气色变好。

　　预防抑郁症三、老年人在生活中要学会宣泄

　　老年抑郁症患者可通过一些适合自己的途径来释放自己的情绪，比如看搞笑的综艺节目，或者去看看心理医师，再吃一些药，做一些自己比较喜欢的事。或听听比较愉快的音乐，也可以找一个比较好的朋友谈谈心，还可以写日记。总之不要让自己有闲下来胡想的时间。

　　推荐阅读：出现持续的阴郁心境、自怨自艾是什么原因

　　温馨提示：怎么预防老年抑郁症的出现?以上就是关于抑郁症保健的介绍，医师介绍，在生活中预防老年人患上抑郁症，个人要注意做一些自己感兴趣的事情，同时要学会及时的宣泄不良情绪，注意丰富个人的生活等等。如果您还有什么想要咨询了解，可以点击在线医师或拨打健康热线：0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579。祝您健康。

　　文章标题拼音：zenmeyufanglaonianyiyuzhengdechuxian