随着天气逐渐的转冷，秋季似乎离我们的生活越来越近，进入秋季，随着天气的变化以及日常生活中树叶的凋零等环境刺激，很容易会导致人们感觉心境失落，长时间不加以重视，就会诱发抑郁症的出现和复发。那么怎么预防秋季患上抑郁症?接下来就请青岛安宁医院的医师详细的说明一下。

　　怎么预防秋季患上抑郁症：

　　预防抑郁症一、预防秋季患上抑郁症，要注意在生活中多参加集体活动，多结交朋友，丰富了生活，又能通过相互交流，相互开导，使自己的身心得到健康的发展，有效预防秋季抑郁症的出现。

抑郁症保健

　　预防抑郁症二、预防秋季抑郁症应多进行户外活动，如打球、跳舞、逛公园、慢跑等，有条件时可与其他人一同外出旅行。这种集体活动要比一个人在家里看电视更有利于个人的心理健康。

　　预防抑郁症三、秋季抑郁症的预防，除了需要患者自己的努力，同时也要家人的关心、理解。人是社会性的，任何人也不例外。首先应鼓励人们在生活中多培养兴趣爱好，注意积极的走出家门，多多进行一些体育锻炼等活动。

　　预防抑郁症四、预防秋季抑郁症，还需要个人调整日常的饮食，在秋季人们的饮食应该多补充水分，同时多吃一些高纤维的食物，例如香蕉，既可以让人们拥有好的心情，同时又可以促进肠道蠕动，有益身心健康。

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　　温馨提示：怎么预防秋季患上抑郁症?以上就是关于抑郁症保健的介绍，医师介绍，人们预防秋季患上抑郁症，要注意在生活中多多参加一些集体活动，注意多参加户外活动，同时注意坚持运动，并进行个人的饮食调整等。如果您还有什么想要了解，可以点击在线医师或拨打健康热线：0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579。祝您健康。

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