青岛安宁医院的医师介绍，抑郁症治愈后，患者还需要注意愈后的生活保健，避免因为一些突发事件或者精神刺激等不良因素诱发抑郁症病情的反复，必要的家庭保健对于抑郁症患者巩固治疗有很好的效果，那么抑郁症患者生活保健怎么做?接下来就请青岛安宁医院的医师详细的介绍一下。

　　抑郁症患者生活保健怎么做：

　　抑郁症保健一、生活中注意多沐浴阳光多做运动

　　据有关的研究证实，阳光是极好的天然抗抑郁药物，而早晨的阳光效果较好。因此有冷淡消沉、无精打采、学习效率下降等抑郁症患者在阳光照耀下会渐渐找回放松的心情。同时，抑郁症治疗还可以采用运动疗法，比如打球、跑步、散步等等。

抑郁症保健

　　抑郁症保健二、注意合理宣泄抑郁情绪

　　从个体心理的角度而言，人都有交流、宣泄、归属的需要，因此抑郁症治疗的方法中，也有一种宣泄疗法。宣泄的对象可以是自己的父母家人，也可以是知交好友，或者也可以在网上倾诉给陌生却又热心的网友听。

　　抑郁症保健三、注意保持良好的生活习惯

　　抑郁症生活保健的的领先步就是将自己的生活作息合理化，改掉睡懒觉的习惯。尽量避免酗酒、暴饮暴食，每天至少做一件有意义的事让自己充实起来。否则，整天无所事事很容易导致心理产生失落感，进而加重抑郁情绪。

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　　温馨提示：抑郁症患者生活保健怎么做?以上就是关于抑郁症保健的介绍，医师介绍，针对抑郁症患者进行生活保健，要注意多晒太阳，增加运动，注意宣泄抑郁情绪以及保持良好的生活习惯等，医师建议，出现抑郁症症状进行治疗，要选择到权威正规的医院进行治疗，以免贻误病情。如果还有什么想要了解，可以点击在线医师或拨打健康热线：0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579。祝您健康。

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