【导言】抑郁症患者怎么自我保健?青岛安宁医院的医师介绍，抑郁症的出现和生活中很多因素都有关系，服用药物、躯体慢性疾病以及外界精神刺激等都可以导致抑郁症的发生，治疗抑郁症关键还是在于患者自身。那么抑郁症患者怎么自我保健?就请青岛安宁医院的医师说明一下。
抑郁症患者的自我保健：
抑郁症自我保健
首先患者要设法睡好觉：只要能睡好觉，就能预防抑郁症。长期失眠可能会导致抑郁症，如有失眠的困扰，要设法解决。
其次患者要多到户外活动：研究报告指出，适度的户外运动是对抗抑郁症最有效和天然的药物。从事室内工作的人，平时每天要有两小时在室外活动，双休日较好安排两个下午到户外活动。
最后患者生活中适当作些保护：避免受刺激，受干扰，如对令你伤感的地方不要去，对会惹你生气的人敬而远之，以避免生气;对于不可抗拒的刺激，要提高承受能力，有些心理承受能力差的人，没有干扰时没事，有干扰时就病了。
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温馨提示：抑郁症患者怎么自我保健?以上就是关于抑郁症保健的介绍，医师介绍，抑郁症患者生活中注意保持充足的睡眠，多到户外参加活动，生活中避免接触刺激等，医师提醒，抑郁症容易复发，一定要选择到正规专业的医院进行治疗，配合医师治疗。如果还有什么疑问或想要咨询的地方，可以点击在线医师或拨打健康热线：0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579。祝您健康。
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