【导言】吃什么可以有效缓解情绪失落?生活中引起情绪失落的原因有各种，可能是遭受挤公交时候，别人不下心踩了一脚，又或者中午吃饭不小心粘到油污，或者严重点发生交通意外等等，引起人们不开心的原因各种各样，但是有些人可能之前就心情不好，现在更加厌烦、生气，这种负面情绪累计到一定的量就会发生质的改变，诱发抑郁症的产生。那么吃什么可以有效缓解情绪失落?就请青岛安宁医院的医师说明一下。

食疗缓解情绪失落

　　食疗怎么缓解抑郁症：

　　1、远志枣仁粥

　　远志、炒枣仁、枸杞子适量，与大米煮粥。每日1次，睡前1小时服用。这款抑郁症食疗粥具有解郁、安神之效。

　　2、首乌桑葚粥

　　将何首乌、女贞子、桑葚子适量加水煎煮，去渣取药汁，再与小米粥同煮5分钟后即可。每日2次，有滋补肝肾之效，不仅可用于抑郁症食疗，对失眠、善忘、烦躁也有很好的改善作用。

　　3、山药百合枸杞粥

　　山药、百合、枸杞子、蜂蜜、大米适量煮粥烂熟。每晚临睡前食用。补肾养血，清热除烦，宁心安神。

　　4、龙牡莲子羹

　　生龙骨、生牡蛎各10克，知母5克，莲子25克。取前2味先煎30分钟，去渣取汁，再加入莲子、知母煎至酥软，加入适量白糖服用。每日2次，具有镇心安神，滋阴降火的功效。

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　　温馨提示：吃什么可以有效缓解情绪失落?以上就是关于食疗治疗抑郁症的介绍，医师提醒，食疗治疗抑郁症效果缓慢、无任何副作用，所以建议食疗治疗配合心理疏导和药物治疗，才对抑郁症治疗事半功倍，治疗抑郁症选择专业可信赖的好医院，以免贻误病情。如果您还有什么想要了解，可以点击在线医师或者拨打健康热线：0532-58977120。或者通过QQ：799097579与我们联系。祝您健康。

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