【导言】女性常吃深海鱼可以改善心情压抑吗?青岛安宁医院的权威抑郁症医师指出，抑郁症的问题已经成为当今社会的流行病，而且女性朋友会比较容易被抑郁症所困扰，比较典型的阶段就是青春期，生产后以及更年期，女性患上抑郁症，整天沉浸于负面情绪之中，长时间就会丧失生活的兴趣和动力，因而针对女性抑郁症的问题需要及早调节，除了接受科学的治疗，要注意结合适当的饮食进行调整。那么就请青岛失眠医院的医师介绍，女性常吃深海鱼可以改善心情压抑吗?

　　女性常吃深海鱼可以改善心情压抑吗：

　　首先是女性要注意多吃深海鱼，因为有研究发现，全世界住在海边的人都比较快乐。这不只是因为大海让人神清气爽，还是因为住在海边的人更常吃鱼。哈佛大学的研究指出，海鱼中的Omega-3脂肪酸与常用的抗忧郁如碳酸锂有类似作用，能阻断神经传导路径，增加血清素的分泌量。

女性常吃深海鱼可以改善心情压抑吗

　　其次就是女性朋友平时可以多喝低脂牛奶：研究发现，让有经前综合征的妇女吃1000毫克的钙片三个月后，四分之三的人都感到更容易快乐，不容易紧张、暴躁或焦虑了。而日常生活中，钙的最佳来源是牛奶、酸奶和奶酪。幸运的是，低脂或脱脂牛奶含有最多的钙。

　　同时女性朋友平时可以多吃香蕉，因为在香蕉中含有一种称为生物硷的物质，可以振奋人的精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和维生素B6的来源，这些都可帮助大脑制造血清素。

　　再则就是女性朋友要注意多吃樱桃，因为樱桃被西方医师称为自然的阿斯匹林。因为樱桃中有一种叫做花青素的物质，能够制造快乐。美国密芝根大学的科学家认为，人们在心情不好的时候吃20颗樱桃比吃任何医物都有效。

　　最后就是女性朋友要注意多吃葡萄柚，因为在葡萄柚里高量的维生素C不仅可以维持红血球的浓度，使身体有抵抗力，而且维生素C也可以抗压。最重要的是，在制造多巴胺、肾上腺素时，维生素C是重要成分之一。

　　温馨提示：女性常吃深海鱼可以改善心情压抑吗?以上内容就是医师有关抑郁饮食调理的介绍，权威抑郁症医师介绍，女性患上抑郁症的问题，建议及早前往青岛安宁心理医院接受治疗，针对女性抑郁症的问题，建议及早接受“321阴阳平衡疗法”进行治疗，以免贻误病情。如果您想要预约治疗抑郁症的问题，都可以点击在线医师和专业的医师进行交流，或者是拨打电话：0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579。祝您健康。

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