【导言】调节抑郁症吃什么比较好?青岛安宁医院的医师指出，随着社会不断的发展，抑郁症患者的数量还在不断的增加，所以提醒大家，针对抑郁症的问题，多多引起重视，同时患者除了接受科学的治疗外，还需要从自身出发，注意锻炼和饮食等。那么调节抑郁症吃什么比较好?咨询青岛失眠医院的医师。

　　调节抑郁症吃什么比较好：

　　抑郁症食疗一、抑郁症患者可以多吃菠菜，因为菠菜中含有大量的铁质和叶酸，是机体所必需的两类微量元素。一旦缺乏，就很可能引发抑郁症等精神性疾病。因为人体长期叶酸和铁质含量摄入不足的人，会出现失眠健忘、情绪焦虑等症状，久而久之，就会诱发抑郁症的发生。

饮食调节抑郁情绪

　　抑郁症食疗二、抑郁症患者多吃南瓜，因为在南瓜中含有大量的维生素B和铁质，这两种营养素能够有效帮助机体完成血糖转化，将储存的血糖转变为葡萄糖，提高患者的脑部的兴奋性，能够有效保持机体的旺盛精力。

　　抑郁症食疗三、抑郁症患者多吃香蕉，在香蕉中含有一种可提高人体兴奋性的生物碱物质，且香蕉中含有丰富的色氨酸和维生素B，可以有效地舒缓忧郁情绪，振奋精神。所以，抑郁症患者在治疗期间可多吃一些香蕉。

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　　友情提示：调节抑郁症吃什么比较好?以上内容就是医师有关抑郁症饮食调理的介绍，权威的医师介绍，调节抑郁症的问题，患者可以选择在饮食方面多吃一些香蕉或者是南瓜，同时患者可以多吃菠菜等，健康而有规律的饮食习惯也会有助患者的病情的康复。如果您还有什么关于抑郁症治疗的疑问，都可以拨打健康热线：0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579。或者是点击在线医师进行咨询。祝您健康。

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