安宁医院医师介绍,秋季抑郁高发怎么办？岛城的暑意还未消退，立秋已经来临，今日15时40分，太阳到达黄经135度，立秋至，天高气爽，云淡风轻，气温逐渐下降。秋季，是阳消阴长的过渡阶段，也是抑郁症的高发期。对于生活在现代化都市里的人们来说，立秋时需要哪些更实际的行动?青岛安宁医院医师提醒人们立秋之后身心都应“换季”。

　　案例一：无缘无故情绪低落

　　赵教授，53岁，妻子为公务员，10年前就已经步入小康生活，生活一直很顺利。唯一令他苦恼的是，每年秋季，他总无缘无故出现情绪低落，经常感到莫名的紧张、烦躁、焦虑不安，爱发脾气，每年总要因此折腾几个月，近几年益发明显，有时觉得活得太累，不如死了好。如此纠结几年多，后来实在无法忍受才到医院看病，诊断为秋季抑郁症。

　　案例二：抑郁患者更易悲秋

　　王女士自从患有轻度抑郁症，每年立秋后就会发病。秋季不亚于梦魇，弄得她常常情绪不佳，精神不振，饮食差，情绪不稳，易烦躁，失眠、多梦、易醒、早醒，总感到做事力不从心，自觉日子很难过，对症服用了许多药物，病情并未根治，十分苦恼。

　　医师提醒：立了秋，别愁

　　随着秋风渐起，阴雨连绵，总能轻易勾起人们“悲秋”的情绪。安宁医院医师解释了这种情绪的形成原因：人脑中有一种名为“松果体”的腺体，能够分泌褪黑素，这种激素能够诱人入睡，但分泌过盛也会使人意志消沉，抑郁不乐。

　　夏季充足的阳光能抑制“褪黑激素”的分泌，入秋后，光照时间逐渐减少，“褪黑激素”大量增多，甲状腺素、肾上腺素的分泌受到抑制，人体细胞随之“消极怠工”，引起困乏萎靡、精神不济、忧愁消极等“情绪疲软”问题。

　　此外，“一场秋雨一场寒”，低温天气也易导致“低温抑郁症”，造成人的情绪低落、注意力不集中，甚至会出现心慌心悸、失眠多梦等症状。

　　小贴士：

　　1.“早卧早起，与鸡俱兴”，顺应季节变化调整作息，养阴舒肺。

　　2.适当参加体育运动，多外出散步或旅行，接受阳光沐浴，放松身心。

　　3.注意心理调节，多倾诉、多沟通，保持乐观情绪，切勿自寻烦恼。

　　4.这时给自己放个年假，出去旅行、度假，放松一下身心，是个不错的选择。》》》》》相关阅读：医师李少华

　　温馨提示：抑郁症危害大，可能引起多种疾病，重度抑郁症还会对患者的生命造成威胁。因此如能及早发现抑郁症及时采取措施进行治疗，那么抑郁症就可以得到有效的控制不会产生无法挽回的损失。以上希望引起足够重视，一旦出现症状并且无法排除应及时寻求专业的帮助。您可拨打康复热线：0532-58977120了解更多，也可以直接咨询青岛安宁医院医师。