【导言】我们的健康就像存折一样，不良的生活方式便是不断地从这张存折中取出健康：你偶尔的熬夜会取出一点、不运动会取出一点、不好好吃饭会取出一点。同样的，抑郁症也持续性的总你的健康存折中取出健康，时间一长，你的健康额度便会不断降低直至变为负值。那么，抑郁症的危害有哪些呢?青岛安宁医院医师详细的解答。》》》》》》相关阅读：医师李少华

　　抑郁症的危害介绍如下：

　　1、使患者的情绪不良化

　　抑郁症最常见的就是会让患者体验到最为痛苦、恶劣的心境，患者经常处于无明显原因的悲观情绪中，外人很难去帮助。

　　2、严重的心理障碍

　　抑郁症患者经常会用主观情绪去想一些事情，往往在常人看来芝麻点的小事，他们会把事情放大，自己给自己制造很多心理障碍。他们往往对自己和外界都很不满，由此并且会恶性循环。

　　3、缺乏睡眠

　　抑郁症患者往往还伴有失眠的症状，抑郁会导致患者在夜深人静的夜晚胡思乱想，导致失眠，而长期睡眠不足会让人精神不振、体质下降、让抑郁症状加重，恶性循环。

　　4、精神萎靡不振

　　抑郁症患者有一个通病就是整个人看起来萎靡不振，做任何事情都无精打采、不敢兴趣。严重的还会出现呆若木鸡的状态。

　　哪些办法能防止抑郁症的出现?现在生活中不论是在工作上，还是学习中压力越来越大，使得人们的精神长期紧绷、情绪焦虑，容易促使抑郁症的出现，给人们的身心健康造成很大的危害，因此及时做好预防措施很关键，那么哪些办法能防止抑郁症的出现?

　　一、抑郁症预防需要学会忘记：给自己心理暗示，尝试忘记一切给自己带来负面情绪的事物，忘记别人给予的伤害，忘记昨天所有的不愉快，做点自己喜欢的事情让心情平静，试着以乐观、积极的心态去面对一切挑战。

　　二、抑郁症预防需要寻求心理辅导：抑郁情绪一味地依靠自身坚强意志强压，往往会适得其反，寻求专业的心理辅导是一种有效排解不良情绪的方法，对提升自身心理承受能力也会有一定的帮助。

　　三、合理宣泄抑郁情绪也属于抑郁症预防方法之一：从个体心理的角度而言，人都有交流、宣泄、归属的需要，哪怕是身处荒岛，也会自言自语或向花草树木鸟兽倾诉，这是抑郁症的预防的重要方面。

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