【导言】抑郁症对女性的危害有哪些?据调查发现，患抑郁症的人群中女性患者占有很大的比例，先天抑郁症，失恋抑郁症，产前抑郁症，更年期抑郁症，不同的时段，抑郁症表现的也不同，如果长期得不到缓解和治疗，患者性情和性格会严重得到改变，很大的影响整个家庭的幸福生活。》》》》》相关阅读：医师李少华

　　抑郁症对女性的危害有哪些?青岛安宁医院医师为您详细介绍：

　　一、影响睡眠情况：睡眠障碍，抑郁症是最常见的症状，在紧张的气氛中长期的患者，造成失眠的现象会越来越频繁，病人的情绪变得越来越沮丧，抑郁，常常很悲伤，所有的事情都不感兴趣。

　　二、皮肤问题：女性如果长时间失眠，皮肤会变得很暗沉无光泽，造成急速的衰老，如果长期患有抑郁症的女性患者皮肤会出现很大的问题，像皮肤会变得很差，如皮肤会变得很差，容易出现一些色斑，痤疮，因为这些都是女性内分泌的不利因素引起的情况。

　　三、脾气急躁：一旦患上疾病的抑郁症患者中，脾气会有很大程度的改变。很难控制自己的情绪，特别是更年期女性她们会表现潮热多汗、情绪激动，差距太大，这主要是由于在内分泌功能下降。

　　很多人都会出现心情烦躁的情况，所以及时的做好自我调节是很重要的，另外患者的心情的好坏抑郁的情况也是有很大的影响的，抑郁对患者的正常生活是有很大的影响的，所以缓则和及时的做好自我缓解是很要必要的，一般有哪些好的自我缓解的办法呢?下面青岛安宁医院医师为大家详细的讲解，缓解抑郁的有效途径和方法。

　　1、加强身体锻炼：抑郁症患者可积极的进行一些遇到弄，加强身体的锻炼，通过运动来提高身体素质，宣泄负面情绪。比如说跑啊扒不、打打球或者是跳跳舞之类的，这些运动锻炼对缓解人们的抑郁表现非常有效。但是运动也要注意时间和运动量，不要过于频繁运动。

　　2、多参加社交活动：抑郁症患者通常都比较孤僻，常闭门独居，不过这样对健康一点好处都没有。反而多去参加一些社交活动、集体活动，可以更好的放松人们的身心，改善抑郁症表现。比如说多和朋友们进行沟通交流，或者是和同事、同学一起出去聚会等等。

　　3、饮食要进行调整：饮食健康对人们的身心健康来说非常有帮助，抑郁症患者也可以通过对自己的饮食进行一些调整，来缓解身心所承受的痛苦。

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