我们的生活中时常会有抑郁症患者因为病情的影响而出现自杀的新闻报道，9月7日零点，在北京的朝阳区一名男子坠楼自杀，警察在死者的包中发现有治疗抑郁症的药物，怀疑是因抑郁症自杀身亡，所以针对抑郁症的问题，及早的行动起来，及时预防抑郁症的出现，才能避免悲剧的发生。那么就请鱼台心理咨询医师支招，如何预防抑郁症的出现?

　　鱼台心理咨询医师支招，如何预防抑郁症的出现：

　　预防抑郁症一、首先是人们要注意及时放下压力

　　现如今，的确是一个压力超负荷的社会。但是请记住，面对压力我们并不是毫无选择。很多时候，反而是我们主动地背起了大山。所以，请停止再讲“XXX给了我太大压力”、“我毫无办法”等诸如此类的话，换用另一种句式来表达同一件事，那就是：“我有压力是因为在面对XXX时，我是这么做的……实际上，我还可以那样做……”然后按照你所说的，真正替换你的行为。

鱼台心理咨询医师支招，如何预防抑郁症的出现

　　预防抑郁症二、其次就是人们要学会及时释放不良情绪

　　如果把心灵比喻成水库，抑郁、焦虑等不良情绪就是有野性十足的洪水。不要等洪水溢出了堤岸，才想到开闸放水。正确的做法是随时泄洪，给心灵留出容纳意外打击的能力。释放情绪最简单的办法就是向他人倾诉。如果没有合适的倾诉对象，就把它写在日记本上或倾吐在录音机里。

　　预防抑郁症三、最后就是人们要积极的寻找生活乐趣

　　没有爱好的人多数生活单调，生活缺乏意义感，容易患抑郁症。要像种花一样培植一种到多种爱好，为人生找到值得积极活下去的意义。这里的爱好是广泛性的，不过就人们目前的生活状态而言，尽量找一些劳累身体松弛大脑的活动，更有助于调节身心。

　　鱼台心理咨询的医师介绍，人们想要在平时的生活中，预防抑郁症的出现，要注意学会及时的释放压力，同时人们不要过多的积累负面情绪，要学会发泄，还有就是个人要努力的寻找生活中的乐趣等。如果您想要了解更多有关抑郁症治疗的问题，都可以点击在线医师和专业的医师进行交流，或者是拨打电话：0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579。祝您幸福。

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