在当今社会生活中，人们在平时的职场生活中，需要承受的压力有很多，这里面可能有长时间的熬夜加班，或者是个人三餐不规定等等，导致个人的体力和脑力过度的衰竭，对于个人的职场生活影响非常大。那么自我如何减轻工作中的压力?就请烟台心理咨询的医师详细的说明一下。

　　烟台心理咨询的医师介绍，自我如何减轻工作中的压力：

　　自我减压方法一、要注意学会使用积极的语言

　　积极的语言看似简单，却能轻而易举给他人留下好印象。在做工作报告时，用“虽然没什么自信……”或“工作进行得非常不错”开头，效果是不一样的。因开场语的不同，对方倾听的意欲就会产生很大的差别。当你以积极的语言开始陈述，相应的，对方也会摆出积极的姿态倾听你的话语。

自我减压心理

　　自我减压方法二、要注意问清不明白的问题

　　在工作当中，“事前确认”是非常必须的。一味以含糊不清的态度工作只会白费精力，秉着“急事缓行”的精神，养成认真确认工作的习惯吧。

　　自我减压方法三、学会转移，或者是委托他人

　　越是对工作充满热情、责任感强的人，越容易独自抓着工作不放，但在公司里讲究的是团队精神。与其自己一个人紧抓工作停滞不前，不如拿出将工作委托给同事的勇气。尤其是在自己不擅长的领域中，如果将任务交给身边熟悉此类工作的人，往往能够更快地将其完成。“委托他人”并不是指不负责任地推卸工作，而是指清楚自身的短处，在看准周围同事的特点之后，将事情委托给能顺利、高品质地完成工作的同事。而且不要忘记，既然是委托，把工作交出去就要信任对方的能力

　　自我减压方法四、要注意从结论开始

　　无论是面对面交谈还是电子邮件，养成从结论开始交待事情的习惯。在商务工作中，有时需要行事简洁，有时需要详细周密的解释。先向对方传达结论的做法能够迎合这两种不同的要求。当对方向自己询问事情的经过和原由时，再针对问题进行说明。

　　烟台心理咨询的医师介绍，自我想要减轻职场中的压力，要注意学会使用积极的语言，注意问清楚问题，同时要学会转移或者是委托他人，注意从结论出发等。如果您还有什么关于自我认识的困扰，都可以点击在线医师或和专业的心理咨询师进行交流。在职场中，自我减轻压力，轻装出发!