2015年的新年伊始，1号下午林俊杰在台北西门町电影街举办签唱会，其中有一名男子假装歌迷跑上台，揍了林俊杰一拳，随后被工作人员制服，报警处理，后面侦讯得知该男子是台湾一地下饶舌团队的成员，也承认和林俊杰并无大仇，就是感觉自己的音乐要比林俊杰的好，自我情绪过分暴躁所导致的，现在男子已经被释放。那么林俊杰被打，该如何控制暴躁情绪?就请烟台心理咨询的医师详细的说明一下。

　　烟台心理咨询的医师介绍，林俊杰被打，该如何控制暴躁情绪：

　　控制情绪一、控制暴躁情绪要注意不要过分紧张，要学会自我松弛：

　　所谓的自我松弛也就是当你在心情比较好的时候，去想象一些有可能发生的种种危险情况，然后让最弱的情景首先出现，并让这些情景重复的出现，当你在这些情景中慢慢的不会感觉到焦虑的时候，就可以停止了，这也能改善这方面的病情。

情绪心理

　　控制情绪二、控制暴躁情绪要注意在生活中要学会自我反省：

　　会患上焦虑症有很大一部分原因是来自患者在平时的生活中，总是过于的把自己面对某些情绪体验或者是欲望进行压抑，让它潜伏在自己的无意识中，从而产生了病症，所以，我们要学会自我反省，懂的把潜意识中的痛苦和自己的朋友或者是亲人诉说出来，这样也能改善焦虑症。

　　控制情绪三、控制暴躁情绪要注意不要总是感到自卑，要学会相信自己：

　　自信是治愈神经性焦虑的必要前提。一些对自己没有自信心的人，对自己完成和应付事物的能力是怀疑的，夸大自己失败的可能性，从而忧虑、紧张和恐惧。因此，作为一个神经性焦虑症的患者，你必须首先自信，减少自卑感。这种焦虑症治疗方法能树立患者治愈的信心。

　　烟台心理咨询的医师介绍，林俊杰被打，看男子的个人情绪是如此的暴躁，不仅影响他人，对于自我也是不利的，所以控制自我暴躁情绪很关键，控制暴躁情绪，要注意学会自我松弛，学会自我反省，学会相信自己等等。如果您还有什么关于情绪心理的困扰，都可以点击在线医师或和专业的心理咨询师进行交流。作为成熟的男人，要学会控制个人的暴躁情绪!