在日常的生活中，因为人们物质生活的丰富，以及对于孩子的溺爱等原因，导致孩子在平时的饮食中，经常会出现挑食或者过分的喜爱洋快餐等行为，这些不良的饮食习惯，对于孩子的成长十分不利。那么怎么教育孩子养成良好的饮食习惯?就请烟台心理咨询的医师详细的说明一下。

　　烟台心理咨询的医师介绍，怎么教育孩子养成良好的饮食习惯：

　　教育孩子一、要明白孩子一旦零食不断，就会缺少饥饿感

　　孩子不爱吃饭，有时是一种自我意识的表现。宝宝在1周岁后开始出现自我意识，1岁半以后开始进入领先反抗期。拒绝吃饭和挑食拣饭是孩子向大人强调自己的存在，不希望大人干预他自由的一种表现。而偏食、挑食会造成某种营养素缺乏：微量元素和维生素缺乏。如“铁”缺乏时易患缺铁性贫血、消化道黏膜萎缩，消化功能减弱，造成食欲不振。“锌”缺乏会影响味觉素的形成，降低味蕾功能，出现味觉下降，出现厌食或异食癖。

教育心理

　　教育孩子二、家长要多鼓励孩子参与餐前准备

　　如果孩子食欲较差，家长们首先需要积极治疗原发疾病，并且合理用药，孩子的食欲才会逐渐恢复。注意提供固定的、具有保护性、舒适的、安静的喂哺或进餐场所，以使孩子注意力集中。不要在进餐时斥责和教训孩子。同时做到定时、定量、有规律地进餐，不随意改变孩子的进餐时间和进餐量。家长还需要掌握一定的食物制作技巧和营养知识。

　　教育孩子三、家长要以身作则，自己不要挑食

　　如今的小孩子家庭生活条件过于优越，什么好吃的孩子都能吃到，所以引不起吃饭的兴趣。有的家长对孩子活动处处加以限制，运动量太少，能量也消耗得少，缺乏饥饿感造成食欲减退。还有一些家长不恰当地使用一些“营养品”“保健品”或者“祛火药”，其中可能含有激素，厚腻滋补药、苦寒药物也会使孩子的胃肠受到伤害，增加肝、肾的负担，影响孩子的食欲。在生活中，有的家长自身存在着偏食、挑食的问题，孩子耳濡目染来效仿。往往家长不爱吃的食物，孩子也不喜欢吃。

　　烟台心理咨询的医师介绍，在平时的生活中教育孩子养成良好的饮食习惯，要注意适当的给孩子零食，注意多鼓励孩子参与餐前准备，最关键的就是家长要以身作则，不要挑食等。如果您还有什么关于教育心理的困扰，都可以点击在线医师或和专业的心理医师进行交流。教育孩子养成良好的饮食习惯，需要多从父母身上出发!