春季是心理疾病高发季

　　阳春三月，草长莺飞。春季本是人们心目中最美好的季节，但“百草发芽，百病发作”，春季也是一年当中气温、气压、气流、湿度等变化最为无常的季节。 “春天猴子面，一日变三变”，原本风和日丽、阳光明媚的天气，短时间内就会变得阴雨绵绵、寒气逼人，忽冷忽热的天气很容易引起各种疾病的复发，心理精神问题也会被诱发或加重。有研究表明，每年3月至5月是心理疾病的高发季节，发病数约占全年的一半，失眠症也在这一季节表现明显。青岛安宁心理医院提醒春季心理疾病，你中了几个？

　　气象条件及其变化不仅影响人的生理健康，对心理情绪的影响也非常明显。有利的气象条件可以使人们情绪高涨、心情舒畅，生活质量和工作效率也会随之提高；反之，不利的气象条件则使人情绪低落、心胸憋闷、懒惰无力，甚至会导致心理及精神病态和行为异常。青岛安宁心理医院提醒春季心理疾病，你中了几个？据统计，我国30%以上的人对天气变化反应明显，会出现疲倦、健忘、偏头痛、失眠、恐惧等种种不适症状，甚至连陈年的手术刀疤也会发痛。有资料显示，发达国家“气象病”患者占总人口的比重更是高达50%至70%。

　　世界卫生组织的一份资料表明，1982年至1983年的 “厄尔尼诺现象”让全球大约10万人患上了抑郁症，精神病的发病率上升了8%。究其原因则是“厄尔尼诺现象”异常的气象变化超越了一部分人的心理承受能力，从而产生坐卧不安、精神迟钝等症状。青岛安宁心理医院提醒春季心理疾病，你中了几个？据气象局专家介绍，温度、湿度、阳光辐射、风、气，压、空气透明度、电磁变动等不同气象要素变化会对不同人群产生不同影响，其中气温、湿度、气压以及季节更替是最主要因素。

　　气象条件对心理健康的影响是不可忽视的，这些现在已经受到了医学专家、行为学家、心理学家的重视。其实，春天容易出现的自然生理反应是正常现象，只要保持正常的生活习惯和健康、愉悦的心情，懂得调节、适当宣泄，就能够平稳度过。在内科病人中，有近50%以上的患者实际是情绪问题或者心理问题，这些人中有些根本就没有躯体疾病，如果情绪问题解决了，这些疾病就会很容易得到治愈。若有类似症状，建议患者应及时到综合医院心理门诊进行心理疏导或药物治疗。青岛安宁心理医院提醒春季心理疾病，你中了几个？

　　如何维持良好心理健康

　　01、建立正确的价值观

　　人们对各种事物，例如劳动、贡献、成就、享受等在心目中都存在好坏与主次之分，这就是价值观。价值观反映人们对事物的是非与重要性的评价，有人追求地位，有人看重工作成就，有人着意享受，有人重视经济实惠。价值观对人的心理健康有相当大的影响，正确的价值观能促进人们的心理健康，例如追求工作成就的人，他们热爱劳动，热爱工作，在劳动和工作中获得乐趣，有益于身体健康。而追求享受的人，他们往往不顾自己的经济条件，不切实际的追求吃穿玩乐，在这种错误价值观支配下的行为，经常要遭到挫折，造成心情闷闷不乐，或者牢骚满腹，这些都有害于心理健康。

　　02、培养良好的心理特征

　　人的心理特征与人的心理健康有密切的关系。积极良好的心理特征能促进心理健康，情绪稳定、乐观、坚强、勤劳、与人为善、助人为乐等良好的心理品质，都有利于心理健康。暴躁、任性、贪图安逸、心胸狭窄、虚荣心、嫉妒心等不良心理品质，都有害于心理健康。人的心理特征是在生活与实践中发展的。人的心理特征具有一定的惰性，即一经形成改变比较困难，但并不意味着不可改变。有的人已了解自己的不良心理特征，但却认为这是不可改变的，这种认识是错误的，也是有害的。青岛安宁心理医院提醒春季心理疾病，你中了几个？

　　03、建立现代化的生活节奏感

　　改革对我们习惯了的慢节奏、低效率的生活方式是一个严重的冲击。为了适应改革的需要，为了承担更大的心理负荷，就必须主动改变慢节奏、低效率的生活方式。逐步建立快节奏、高效率的生活方式。在错综复杂的环境中，保持心理平衡。

　　04、有规律地生活

　　人们要根据自己的生活、工作的实际情况，制定切实可行的生活时间表，把工作和休息安排好。青岛安宁心理医院提醒春季心理疾病，你中了几个？有规律地生活，在学习和工作的时候埋头苦干；在休息的时候，愉快地休息。使人产生生理上与心理上的节奏感，消除忙乱，有利于心理健康。

　　躯体症状伴发心理问题

　　春天是一个心理疾病高发的季节，因为有的人对气温、湿度、气压等气象要素变化高度敏感。从寒冷的冬季过渡到温暖的春季，气温的急骤变化会引起人体体温调节中枢及生理、神经内分泌系统的变化，进而加剧心理机能的混乱，出现抑郁、烦躁、失眠等症状。当患者出现情绪低落、沮丧、愉快体验下降、兴趣降低等症状时，也提示身体已进入了亚健康状态。青岛安宁心理医院提醒春季心理疾病，你中了几个？医学研究表明，心理因素通过情绪因素为媒介，可以影响植物神经、神经内分泌和免疫功能，从而引起有关脏器的功能活动亢进或抑制，导致器官的生理功能障碍，即病人感受到躯体不适和躯体症状。

　　在现实生活中，与心理情绪问题有关的躯体症状包括生理功能障碍、身心障碍、心理生理反应三类，如头痛、耳鸣、疲乏无力、食欲减弱、咽部异物感、心前区不适、胸部压榨感等。当患者出现上述症状时，大多选择到综合医院的神经内科、消化系统、循环内科、中医科等就诊，但实际上这些都是心理变化惹的祸。青岛安宁心理医院提醒春季心理疾病，你中了几个？