【导言】吃什么能摆脱头痛？引起头痛的原因有很多，但对于头痛的缓解方法大致是相同的，吃某些食物就可以达到缓解头痛的目的。下面一起来看看吃哪些食物可以缓解头痛吧。
1.土豆
喝酒引起的头痛完全可以通过吃土豆缓解。因为酒精利尿，饮酒过量致使身体缺水，微量元素钾流失，电解质平衡被打破。所以吃含钾丰富的食品可以缓解宿醉引起的头痛。相比之下，土豆比香蕉的钾元素含量更丰富。
吃什么能摆脱头痛？2.西瓜
春夏交替，脱水是引起头痛发作的主要原因之一，而西瓜不仅是最好的消暑解渴的水果，而且西瓜中的水份含量非常丰富，可补充水份缓解因为脱水而引起的头痛问题，另外西瓜中丰富的镁元素也可起到预防头痛的作用。
3.咖啡
酒精使血管扩张，加重头痛;咖啡因却能收缩血管，缓解头痛。不过，咖啡因缓解头痛作用有限，过多摄入会加重身体脱水程度，使头痛加剧。所以喝咖啡最好不超过一杯。
4.全谷类食物
一般认为如果日常饮食中摄入的碳水化合物不足则会使得大脑的能量不足，这样人就很容易会有头痛的问题了。因此多吃碳水化合物含量多一些的全谷类食物可起到缓解头痛的作用。
5.杏仁
研究发现，杏仁里的镁元素能放松血管，预防头痛。想增加镁的摄入量可以吃一些杏仁、杏脯、香蕉、鳄梨、腰果、糙米和豆荚等。
6.辛辣食品
对于某些原因导致的头痛，如鼻塞，吃辛辣食品可以减少充血、肿胀症状，缓解压迫感和头痛。
吃什么能摆脱头痛？7.奶酪
研究发现人体缺钙也会出现引起头痛的，因此日常适当的多增加些钙质含量的食物。如奶酪、牛奶、奶制品、酸奶等都是钙质含量相对较高的食物，更为重要的是奶酪不仅含有丰富的钙质，其中的益生菌对调理肠胃也有一定的帮助。
8.芝麻
芝麻中丰富的维生素E和镁元素都具有促进血液循环，促进雌激素水平的作用，特别是经期头痛的女发性，更建议在日常的饮食中适当的加点芝麻。
9.菠菜
研究已经证实菠菜能降血压，预防宿醉，缓解头痛。夏天来临，不妨吃几份菠菜沙拉。
10.酸奶
大脑缺钙同样会发出头痛信号。而低脂酸奶就含有丰富的钙和益生菌。
青岛安宁医院根据患者需要，推出网上就诊挂号服务
1, 点击此处右侧悬浮的商务通经行在线咨询 预约，如：我要预约
2, 与在线医师交谈，并根据在线医师对病情分析，对自身情况做出判断;
3, 确认所属病种后，可向在线医师申请免费医师门诊号;
4, 预留手机号码，稍后挂号系统就会把地址、乘车路线、医师号发至手机。
失眠,它不仅让人休息不好,而且对健康也有害.如果老年人失眠,会更加麻烦,毕竟上了年纪的人身体各方面都比较弱了,失眠后容易得健忘症,老年痴呆症. 老年人失眠,主要表现为入睡后容易惊醒,而醒来后很难再睡得着.另外,早醒也是老年人失眠的特征. 上了60岁的老人,
青岛安宁心理医院:抑郁和焦虑频发,教你如何居家办公 最近疫情反复,很多人因为管控的原因,又不得已开启居家办公模式. 很多人想象中的居家办公是:不用通勤,不用打卡,不用担心摸鱼被老板发现.青岛安宁心理医院:抑郁和焦虑频发,教你如何居家办公 但真实的写照很
青岛安宁心理医院:精神障碍病人的家庭护理 一,什么是精神疾病 精神障碍,又称精神疾病,是指在各种因素（生物学因素,心理因素和社会环境）作用下造成的心理功能失调,而出现感知,思维,情感,意志,行为以及智力等精神活动方面的异常,常常需要用医学的方法进行干预
在日常生活中,可能很多人都听说过神经衰弱这一疾病. 我国精神病学者经过长期的调查研究认为,神经衰弱是一种常见的神经症障碍,主要表现为精神容易兴奋和脑力容易疲乏,情绪烦躁,入睡困难. 有的神经衰弱患者还会表现出头痛,头昏,眼花,耳鸣,心悸,气短等症状,其原
1991年,尼泊尔提交了第一份关于世界精神卫生日活动的报告,这一报告受到了国际社会的高度重视.1992年,由世界精神病学协会发起,由世界卫生组织确定,将每年的10月10日定为世界精神卫生日.随后,许多国家参与进来,将每年的10月10日作为特殊的日子,为提高公众对精
青岛安宁心理医院:抑郁症治疗需要多长时间?多久可以康复? 每一个抑郁症患者都是不幸的,当遇到这样问题后他们最关心的无非就两点,一个是能不能好,另一个就是要多久才可以痊愈. 抑郁症可以痊愈么? 明确答案是抑郁症可以好！青岛安宁心理医院:抑郁症治疗需要多
提起失眠,相信我们都相当清楚,在我们生活中,总会遇到许多让我们没有办法处理的问题,遇到这些问题的时候,我们就特别容易致使失眠,下面我们就来仔细了解一些失眠给我们带来的伤害有什么? 科学证明,听任失眠促进病况更为严重,严重影响广大群众的生活.跟着社会的
很多人晚上总是难以入睡或者是睡着了也容易醒. 那么对于那些平时睡得着但是睡着了之后会经常做梦的人来说,这算是失眠吗? 很多这类人都有这样的疑问,而且想要知道失眠到底有哪些症状,大家平时在工作生活中该怎么样去察觉和确定,接下来就跟大家一起了解一下.