新泰心理咨询的医师介绍，在平时的生活中，很多人都在承受神经衰弱症的困扰，患上神经衰弱症，会导致人们出现头痛，影响晚上的休息，同时个人的情绪会变得很烦躁，影响注意力的集中和正常的工作效率等，其实适当的改变一下自己的饮食，可以有效缓解这些不适。那么就请新泰心理咨询医师介绍，改善神经衰弱有哪些食疗方法?

　　新泰心理咨询医师介绍，改善神经衰弱有哪些食疗方法：

　　食疗方法一、食用酸枣芡实粥：选择炒酸枣仁60克，粳米400克。将酸枣煎熟，去渣取汁，与粳米一起煮粥，每次适量食用。酸枣仁具有抑制中枢神经、镇静、催眠等作用，可有效缓解神经衰弱睡眠问题。

食疗改善神经衰弱症

　　食疗方法二、食用桂圆枸杞粥：选择桂圆肉15克、枸杞子10克、红枣5枚、粳米100克，酸枣仁15克煎汁去渣，共煮成粥，晨起空腹和睡前各服一次。适用于神经衰弱引起的眩晕、耳鸣、失眠等症。

　　食疗方法三、食用芝麻核桃粥：选择黑芝麻、核桃仁各50克，桑叶60克，粳米100克。桑叶煎煮取汁去渣，芝麻、核桃仁研末，与粳米共煮成粥。加少许糖调味，早晚各服一次。适用与肾虚多梦、失眠、腰痛等。

　　食疗方法四、食用远志枣仁粥：选择远志、炒酸枣仁各10克，粳米50克，先将远志、酸枣仁水煎去渣取汁，再与粳米煮成粥。晚间睡前当消夜食用，适用于神经衰弱引起的惊悸、健忘、失眠等症状。

　　食疗方法五、食用猪心小米粥：选择猪心一只，小米100克。将猪心切成细丝，锅中放油微炒，和小米做成稀粥，加盐少许即可。以粥代饭，早晚各食一次。有宁心安神、促进睡眠之功效，有效改善神经衰弱睡眠质量。

　　新泰心理咨询的医师介绍，改善神经衰弱症的问题，人们除了注意自我饮食的调整，还需要结合个人的生活改变，注意做到合理安排个人的生活和工作，人们在平时要注意坚持适当的运动，同时人们要注意保持愉悦的心情等。如果您还有什么关于神经衰弱症的问题，都可以点击在线医师和专业的医师进行交流，或者是拨打电话：0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579。祝您幸福。