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    “抑郁”了,怎么办?

    来源:青岛安宁医院 时间:2011-05-25 12:07:50

      随着社会的不断发展,人们要处理的事情越来越复杂,所面临的压力也越来越大,导致很多人都患上了抑郁症,特别是都市人尤为严重。如果您“抑郁”了,该怎么办呢?专家建议您选择心理治疗抑郁症。

      1、“话疗”要亲切

      心理治疗师所秉承的领先项抑郁症心理治疗原则就是,要注意尽量积极主动进行治疗性会谈,不能处于被动的地位。要善于表达关怀的态度,让患者感到关心和爱护,使他们看到希望。心理治疗师的良好态度可以逐步树立起抑郁症患者的康复信心。

      2、重视药物等辅助治疗手段

      抑郁症心理治疗原则的第二点,是要求心理治疗师只有当药物治疗为心理治疗铺平道路,患者的抑郁情绪减轻,病情稳定之后,才能根据患者的情况选择适合于他的心理治疗方法。如果是长期的心理治疗范围可推进到另一层次,帮助患者改变错误的认知(即对自己的能力与表现有错误的看法,低估自己的潜力),弥补创伤的自尊,培植生活的信心,帮助自我能力的恢复,树立战胜困难的勇气。

      假如挫折的来源属于外部世界,则可帮助患者排除或减少这些外在的不利因素。协助患者利用各种外界的支持资源,包括家人、朋友中社会的帮助。

      3、依据症状轻重不同判断推荐疗法

      第三项抑郁症心理治疗原则是指,对于严重迟滞或激越的、有自杀危险的或有自伤自残行为的急性期抑郁症患者,药物治疗和躯体治疗通常是治疗的领先手段,此时的心理治疗主要是医生的语言支持、安慰和保证。这类心理支持主要包括:告诉患者如何配合药物治疗,产生不好的念头怎样与医护人员联系,以防止意外情况的发生。对于轻性抑郁(如神经症性抑郁)或对药物不能耐受的患者可以推荐心理治疗。

      如果您“抑郁”了,不要着急,要及时向医师咨询。最重要就是调整好自己的心态,使自己的情绪放松下来,在专业医师的指导下,将抑郁打败。

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