人们进入中年之后，大部分都建立起了较为稳定的家庭，事业也趋于平稳，这时候就更应该享受生活。但是，中年人也会遇到一个较为棘手的问题，那就是心理健康问题。据医师称，中年人应该时刻警惕四大心理炸弹。
1.无法减轻的家庭生活负担。
中年人上有老、下有小。父母逐渐年迈，需要承担精神与物质赡养的责任，对孩子要负担抚养、教育和供给的责任。其次是家庭成员间的人际关系，这是家庭和睦、幸福的重要环节。处于矛盾焦虑的正是中年人，因而他们受到方方面面的压力也更大，所以说中年人家庭责任不仅是经济的、精力的，还有心理上的压力。
2.密密麻麻的频繁生活事件困扰。
中年人在现实生活还要频繁应对许多可算是重要的不快事件，如提职不能、晋级不上、分房不得、亲人患病、子女入学、考学不中、丧偶、家人意外、人际冲突、重大灾难、经济严重损失、离婚、再婚等等，无一不在中年人的心理上掀起波澜，并要他们去适应。
3.更年期要面对的生理变化。
这是人生阶段的必然过程，是生命周期中从中年向老年的过渡阶段，许多人对此变化多不适应，尤其是女性，极易产生躯体和心理上的不适应，构成更年期心理障碍的基础。
4.现实与理想矛盾导致的心理压力。
当他们感到老化将至的威胁时，心理上很难接受这个事实。为证明自己仍具有年轻时的精力和体力，常常不顾自己的条件限制，去做难以承受的事情。由于强烈求成的愿望就周而复始地工作、艰辛的劳动、持续地精神紧张，结果不是损伤了身体，就是疾病挫败的心理效应，精神变得越加紧张，如此恶性循环，致使心力交瘁、积劳成疾，甚至英年早逝。
有的时候，中年人有心理压力也不一定是坏事，因为在压力的影响下，整个人会更加上进。而且中年人在社会当中的地位举足轻重，有了更加强劲的动力才可以承担起社会的责任。中年人也需要注意一点，给自己施加一些心理压力是可以的，但千万不能给自己太大的压力。
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