随着经济社会不断的发展，男性朋友在平时的生活中，需要付出和承担的有很多，在日常的生活中，需要关注男性的身体健康，更需要多多关注男性的精神和心理健康，因为健康的心理，对于正确的面对生活和工作的挑战和挫折有很大帮助。那么就请无棣心理咨询的医师介绍，如何做好男性心理保健?

　　无棣心理咨询的医师介绍，如何做好男性心理保健：

　　男性心理保健一、注意个人多多培养业余爱好

　　只有会休息，才能更好地工作。适当健康的业余爱好，比如琴、棋、书、画、收藏、体育、旅游、音乐等，可以让你全身心地投入其中，享受其间的乐趣，陶冶性情，既能增长知识，又能广泛交友。

注意做好男性的心理保健

　　男性心理保健二、注意培养良好的生活习惯

　　男性在平时要注意合理安排生活，调节生活方式，做到起居有常，饮食有节，坚持参加运动，不仅能增强体质，还可帮助驱逐不良情绪。另外就是要注意合理安排工作与休息之间的关系，保证充足的睡眠，劳逸结合，有利身心的调整。

　　男性心理保健三、注意做事情较好是量力而为

　　中年人要根据自己的实际情况，重新制定生活目标。人们常讲对工作要只争朝夕，但人到中年，由于身心健康的特点，对自己的体力与能力要有正确的认识和估计，尽力而为，量力而行。要知道，“革命加拼命”虽然表现出崇高的品质，但并不科学，工作计划应制定的留有余地，切莫把目标定得太高，以免长期心绪紧张。

　　男性心理保健四、注意保持乐观心态

　　中年男性可能会遇到不如意的事情或者不太顺当的人际关系，如因家庭问题或因工作、事业不顺而烦恼等等。如果不善于摆脱，事事过分认真，钻死胡同，经常忿忿不平、恼怒不休，可能会导致心身疾病的产生。

　　男性心理保健五、注意恰当自助、善于求助、不拒绝求医

　　在遇到心理问题时起初采取的都是自助，自问问题出在哪里，下一步应该怎么办，这实际上就是自助。自助是对抗心理问题最直接有效的方式，比如平时工作中建立良好的人际关系，或换一个宽松和谐的工作环境，对自己是很有帮助的，关心别人也就是善待自己。当自助不能奏效的时候，应该向亲朋好友求助，通过与自己信赖的人倾诉、交谈来缓解精神压力、心理负担。有相当一部分的心理问题在求助这个环节就被解决掉了。如果自助和求助还不能有效地解决问题，就应该及时求医。克服面子问题，接受医师治疗，不能被“耻感”挡住自己求医。

　　无棣心理咨询的医师介绍，在平时的生活中，要做好男性的心理保健，要注意培养广泛的兴趣爱好，注意养成良好的生活习惯，做事情的时候要注意量力而行，同时摆正态度，注意积极进行自我调整，不拒绝求助心理医师等。如果您还有什么关于心理咨询的困扰，都可以点击在线医师和专业的医师进行交流，或者是拨打电话：0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579。祝您幸福。