随着时间的推移，现在已经距离高考还有一个月的时间，相信很多的高考生现在想到一个月的高考，内心就会出现各种控制不住的担心，担忧自己万一发挥不好要怎么办?担心自己考试时万一涂错答题卡怎么办?担心到时候考题太难该怎么办?等等，要知道这样的焦虑情绪，对于接下来一个月的复习影响很大。那么就请无棣心理咨询医师支招，该如何应对高考前的焦虑情绪?

　　无棣心理咨询医师支招，该如何应对高考前的焦虑情绪：

　　要知道有时因为某些原因所致学生对眼前的问题不能马上解决，是需要经过一个酝酿的过程，当问题百思不得其解时，去做其他的事，过一会灵感到来，问题会马上得到解决，这是酝酿效应。所以，当在考场上遇到难题的时候，不妨做其他的题，回过头再做难题。别人翻卷子不一定是做得快，可能是不会做才翻来翻去的，要暗示自己：“我不会的别人也不会，别人不会的我可能会。

　　还有面对高考的学生要善于自己给紧张的心理进行调节，才能够顺利的答题。那种想象大学校园情景的心理暗示会给考生带来一种愉快的感觉，可以适当“做白日梦”，能给人带来兴奋，这是一种积极暗示。从心理学来讲，人都有一种预期焦虑：即事情没有发生却担心。太渴望顺利了就产生担忧和恐惧。因此，考生应积极暗示自己：“小心一些、仔细一些就没有问题。”

　　最后就是高考生要注意不要刻意的去解决心理不适的问题，应遵需客观的一些规律来应对。适度紧张能唤起自己较好的应激状态，建议不用刻意追求不紧张，尽量规律地作息，让自己通过温书、做题等复习状态慢慢平静下来。专注于眼前正在做的题，领会它，每天都有一个小小的扎实的收获。

　　无棣心理咨询的医师介绍，高考，放在从前的确是升学就业的最终门路，我们也看过很多学子通过高考实现了人生抱负，但是不能过于把自己的发展道路局限于高考，其实眼前很多多都是通往成功的康庄大道的。如果您还有什么关于学习减压心理的问题，都可以点击在线医师和专业的心理咨询师进行交流，或者是拨打电话：0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579。预祝广大高考学习金榜题名。