今日网上有关郑州女教师的10字辞职信走红，郑州女教师在辞职信中简简单单的写下“世界那么大，我想去看看”，众多网友纷纷评论说，这是具有情怀的辞职信，没有之一。确实教师这一职业很容易在个人漫长的职业生涯中出现职业倦怠心理。那么女教师辞职信走红，教师要如何摆脱职场倦怠?就请汶上心理咨询的医师介绍一下。

　　女教师辞职信走红，教师要如何摆脱职场倦怠：

　　领先、教师要注意在平时多培养社交技能。

　　教师与其他行业的人一样，都生活在一定的人际关系之中，良好的人际关系是教师顺利工作的基础，而紧张、不友好的人际关系会带来很大的负面影响。教师在自己的工作范围内，与学生、同事、领导的关系，最能检验一个教师的社交技能。教师对自己的施教对象只有放弃权威的身份，平等友好地对待学生，接纳学生，尊重学生的个性，才能获得所需的人际互助。你的教学才能有效果，教学活动就会驾轻就熟。

　　第二、教师要注意调整认知结构，正确认识自我、评价自我。

　　随着新一轮课程改革的推广，小学教师无论是业务素质还是道德素养都得到了较大的提高，相信我们教师具有自我主动发展的能力。作为心理辅导的专业人员，有能力指导、调适、主动寻求自我完善的方法，形成正确的认知体系。能正确评价自己的工作态度、工作能力和工作成绩，找回自我，找到心理平衡点，信心百倍地接纳、喜欢这个职业。

　　第三、教师要科学地合理地安排时间，给自己放松的机会。

　　教师的工作是琐碎而繁忙的，每天就是备课、上课和批改作业，课外还要对学生进行思想政治教育，处理班务工作，可以说教师的大部分时间是围绕学生度过的。在这种情况下，就应该有弹性地合理安排自己工作之余的时间，留给自己一点时间来培养各种兴趣和爱好，尽量寻找释放和缓解压力的出口和渠道。

　　第四、教师要始终保持健康的心态。

　　近年来，教师的健康状况引起了各级领导的重视，各学校都能每学期进行一次体检，购置了体育锻炼器材，提倡多锻炼、多运动，科学饮食、营养搭配，养护大脑。我今天要说心理健康更不容忽视，它可能成为身体疾病的诱因，不仅影响教育工作，还反过来影响教师自身的健康。

　　汶上心理咨询的医师介绍，女教师辞职信走红，关注教师职业摆脱职业倦怠，教师要注意在平时多培养社交技能，调整个人的认知结构，正确的认识自己，注意合理的安排时间，给自己放松的机会，要保持健康的心态等。如果您还有什么关于职场心理的问题，都可以点击在线医师和专业的心理咨询师进行交流，或者是拨打电话：0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579。教师在奉献自己的同时，也要多关注自身的心理健康问题!