晚上睡不着觉的时候很多人想到是服用安眠药，服用安眠药是很快的方法，但是长期的服用安眠药，人的身体上就会对药物产生了看药性，就不管用了，况且安眠药的毒作用是很大的，不建议长期的服用，那么晚上难以入睡，吃安眠药也不管用怎么办，青岛安宁医院医师详细的告诉我们失眠的治疗方法：

　　失眠应该怎么治疗?青岛安宁医院失眠症是睡眠障碍的一种表现形式。睡眠不足是对人体健康的一种潜在威胁。失眠的原因 ，由于长期处于睡眠不足状态，严重引起感知方面变化，如视野变化、幻视、免疫功能降低、消化功能和性功能减退、记忆力下降、脾气变得暴躁、性格改变、也会诱发高血压、冠心病、中风、糖尿病，妇女导致皮肤干燥、月经失调等疾病。推荐阅读：失眠的危害有哪些

　　1、心理治疗：心理治疗是最常用的失眠的治疗方法之一，一般通过解释、指导，使患者了解有关睡眠的基本知识，减少不必要的预期性焦虑反应。另外，还可通过放松训练，教会患者入睡前进行，加快入睡速度，减轻焦虑。

　　2、药物治疗：很多患者不了解失眠的治疗方法，很容易出现滥用药物的情况。医师提醒，治疗失眠的药物有很多种，如 苯二氮卓类、抗抑郁剂等，但是必须要在专科医师的诊断和指导下进行选择。

　　3、物理治疗：目前常见的失眠的物理治疗方法包括电疗法、声疗法、磁疗法和光疗法等，可根据患者自身的情况进行选择。不过，物理疗法并非适用于所有的患者，所以在使用前一定要慎重考虑。

　　4、认知治疗：认知治疗寻求改变病人对睡眠的不合理信念和态度。例如，病人经常在上床后表现极大的忧虑，试图控制入睡时间，总担心失眠会对自己带来一些潜在的危害。该疗法是对特定的不合理的睡眠认知的矫正，挑战它们的有效性，通过认知重构技术，如再归因训练、假设检验、再评价、注意转移等技术，重新形成他们的更具适应性的态度。

　　5、拒绝咖啡因：在浓茶以及咖啡中都含有大量的咖啡因，这种物质会刺激大脑从而导致脑兴奋，在这种情况下能睡着完全就是奇迹。如果白天饮茶较多的话也会影响到晚上的睡眠情况，因此白天经常喝浓茶或者是咖啡的人群，在晚上睡觉前不妨吃一些对抗咖啡因的食物。

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　　失眠应该怎么治疗?以上就是对失眠的治疗方法的简单介绍，希望对大家有所帮助，如果出现失眠的症状，请及时到医院就诊，避免耽误较好治疗时间。

　　温馨提示：失眠对人的身体上的影响是很大的，不要觉得失眠不是什么严重的疾病就一直不注意，失眠严重了，危害就更大了，如果您还有什么其他的不明白的问题，您可点击我们的医师在线咨询，医师24小时为您免费服务，或者拨打健康热线：0532-58977120进行咨询，祝您早日恢复健康。

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