晚上睡不着觉怎么办比较好?很多晚上睡不着觉的患者咨询这个问题，晚上睡不着觉给人们带来了极大的痛苦和折磨，晚上睡不着觉的危害不仅局限于此，晚上睡不着觉对人们的身心健康危害也是很大的，为此人们要积极的调节治疗，那么，晚上睡不着觉怎么办比较好?很多患者咨询这个问题，为此青岛失眠抑郁康复中心李少华医师为您详细介绍如下：

　　晚上睡不着觉可以静心冥想，使用瑜珈和冥想是促进睡眠的新方法。你可以购买一盘此类的CD，在失眠发作时随着音乐闭目冥想一会，让大自然的和谐之音使你忘却病痛。

　　睡不着觉的患者应该保持身体放松，心理也放松，在睡觉的时候要选择合适的睡姿，这样能让睡眠过程更加舒服，还能使内心世界更加平静。睡姿以舒适为主，但较好是向右侧卧。

　　睡前可以喝一杯牛奶：牛奶有助于入睡，但对于牛奶过敏的人，可以吃个苹果或吃片面包，效果是一样的。平日多食用一些可以提高睡眠质量的食物，如红枣、百合、小米粥、核桃、蜂蜜、葵花子等。

　　对于晚上睡不着觉严重的患者，要及时的就医，以免使病情加重，对患者造成更大的痛苦。在治疗失眠方面，青岛失眠抑郁康复中心采用独特的中医治疗“321阴阳平衡疗法”，其具有五大优势，即一是纯中药制剂，无任何毒副作用;二是疗程短、见效快、疗效确切;三是汇集了当今失眠领域最权威的医师;四是经验丰富的药师精挑优质药材;五是治疗失眠，改善睡眠质量。与此同时，青岛失眠抑郁康复中心拥有近40多年丰富临床经验的李少华等医师亲自诊疗患者的失眠本源问题，并根据个人的具体情况进行选择诊疗方式，如心理疏导、推拿经络等，以确保治疗的效果。青岛失眠医院的特色“321阴阳平衡疗法”，在治疗失眠领域独树一帜，是值得失眠患者信赖和选择的。

　　友情提示：以上就是有关“晚上睡不着觉怎么办比较好”的一些相关介绍，希望对您有一定的帮助。我省知名神经内科医师李少华、提醒，如若发现患有失眠要及时的治疗，以免错过较好治疗时机，延误了病情。治疗失眠请选择权威、正规专业的医院进行就诊。最后，如果您还有什么疑问，请点击本站的在线医师咨询或者是直接联系我们。我们将竭尽全力为您服务，祝您早日康复，身体健康。