对于正常的人们来说，晚上睡个好觉是再简单不过的事情，但是，对于失眠患者来说，拥有一个一觉睡到天亮的睡眠是多么奢侈的一件事情。失眠给人们带来的痛苦和折磨是让人们无法人忍受的，怎样才能睡个好觉?是失眠患者共同的心声，为此，青岛失眠抑郁康复中心李少华医师为您介绍一以下方法，希望能给您一定的帮助。

　　一、要让自己按时睡觉

　　如果能做到这一点，失眠的问题就会有所缓解的， 因为身体已经“知道”该睡觉了。

　　二、音乐是缓解失眠较好的方法

　　与其他古典音乐比起来，莫扎特的音乐具有有治疗失眠的功效，它可以使血压和脉搏正常，降低神经紧张，不过如果你不是他的音乐爱好者，睡前也可以听其他舒缓的器乐曲。

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　　三、看无聊的书或者电视节目—很好的催眠方法

　　睡前将大脑快速填满 (类似一晚上记住很多外语语法)，一个有趣的事实：当我们觉得不感兴趣和无聊时血压会降低、精神萎靡、非常想睡觉。相反，当我们专心致志时，我们感觉不到疲劳。因此，医师建议失眠者不要晚上工作或者看有趣的节目。较好乐曲里有波浪拍打岸边的声音、海鸥的叫声——它能使你很放松如果这些都不起作用，那就打开电风扇，单调的嗡嗡声会使你昏昏欲睡。

　　四、321阴阳平衡疗法—最权威的治疗方法

　　青岛失眠抑郁康复中心是目前治疗失眠抑郁症较好的医院，其拥有先进的诊疗设备，浑厚的师资队伍，在治疗失眠方面，采用独特的治疗方法，且疗效显著。而且，青岛失眠医院已经成功治愈了数万名失眠患者，是全国较好的治疗失眠的专业医院，此院治疗失眠，主要采用“321阴阳平衡疗法”，此疗法是2012年治疗失眠较好的疗法，值得失眠患者的信赖。

　　321阴阳平衡疗法选用纯中药制剂，治疗失眠疗程短、见效快，青岛失眠抑郁康复中心医师组结合祖国传统中医理论和现代医学药学技术彻底治愈失眠，医师团队李少华根据不同患者的不同表现制定不同的治疗方案，针对性强，一击即中，彻底治愈不复发，帮患者解决了后顾之忧。

　　友情提示：以上就是有关“怎样才能睡个好觉”的一些相关介绍，希望对您有所帮助。李少华医师提醒，严重失眠患者要及时到正规医院接受治疗，以免延误病情。如果您还有什么疑问，请点击本站的在线医师咨询或者是直接联系我们。我们将竭尽全力为您服务，祝您早日康复!