【导言】吃什么可以缓解晚上睡不着?在生活中人们都知道，出现晚上睡不着可以选择吃点安眠药促进睡眠，但是医师提醒，安眠药不能帮助人们正常的入睡，只是一种药物镇静的作用，而且很容易会产生药物依赖性，所以一定要注意慎重选择，其实在生活中结合饮食调整也可以促进自己晚上的睡眠。那么吃什么可以缓解晚上睡不着?就请青岛失眠医院的医师详细的说明一下。
吃什么可以缓解晚上睡不着：
缓解睡不着方法一、食用葱白大枣汤：主要选择葱白7根、大枣20枚。加水煎服。本方用治虚劳烦闷不得眠，具有养心安神之功效。
改善晚上睡不着觉
缓解睡不着方法二、食用红枣淮麦粥：主要选材就是红枣30克(撕裂)、淮小麦60克、炙甘草10克，分2次煎服，每日1帖。
缓解睡不着方法三、食用中药鸡蛋羹：主要选材就是鸡蛋黄2枚、川连6克、黄芩10克、白芍12克、生地30克、阿胶10克(另烊)，每日1帖，分2次煎服。
缓解睡不着方法四、食用葱白：在生活中将大葱(取白)150克切碎放在小盘内，临睡前把小盘摆在枕头边，便可安然入梦。本方用治神经衰弱失眠症，具有宁心安神之功效。
温馨提示：吃什么可以缓解晚上睡不着?以上就是关于晚上睡不着的介绍，在生活中出现晚上睡不着的情况进行自我缓解，要注意可以选择食用葱白大枣汤、红枣淮麦粥以及中药鸡蛋羹和食用葱白助眠等方法。如果您还有什么想要咨询了解，可以点击在线医师或拨打健康热线：0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579。祝您健康。
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晚上睡不着,引起的原因主要有以下几个方面: 1,环境的因素,过度吵闹,太热,太冷,潮湿和干燥,晚上睡不着回事,为什么会睡不着?都会引起睡不着. 2,饮食的问题,喝了奶茶,咖啡,晚上睡不着回事,为什么会睡不着?可乐等令人兴奋的饮料,造成晚上睡不着. 3,情绪的问题,白
晚上睡觉前总是胡思乱想.这个导致人们一直被失眠困扰,为什么一到晚上就睡不着,怎么办?周而复始恶性循环,也会受到影响正常生活,导致很多人晚上越来越不愿早睡,反正也睡不着.而且,还有很多人不知道自己失眠了,总以为是不困. 失眠的标准是什么? 虽然,失眠在现代
如何才能治疗晚上睡不着？失眠给人们带来了极大的痛苦，因此，失眠患者要积极的治疗失眠，为此，我院医师为您详细介绍权威治疗方法。
晚上睡不着觉是什么原因导致的？很多人对此了解的不是很清楚，为此，我院医师为您介绍：晚上睡不着觉是什么原因导致的？
在日常的生活中，人们出现晚上睡不着的情况，危害极大，所以个人出现晚上睡不着的情况，其实是失眠的症状之一，出现失眠问题，要注意引起重视，及早进行治疗。
晚上经常到半夜才能睡着怎么办?晚上睡不着会引起头痛、头晕、记忆力减退等情况，所以要到正规的医院及时进行治疗，也可以根据身体因素，饮食调养；生活不良习惯，及时改正等。
总是出现晚上睡不着的情况，很容易影响个人的情绪，会导致人体免疫力下降，会加速人体衰老，会缩短人的寿命等等。针对晚上睡不着的情况，要注意及早进行治疗。
晚上就是睡不着能吃药吗?吃药治疗晚上睡不着的情况，会有很多的危害和毒副作用，治疗失眠还是要选择用正规的方法。