【导言】晚上睡不着饮食方面注意什么?医师介绍，很多失眠患者是因为自己平时生活饮食等方面不当而引起的，晚饭过饱，增加胃肠消化负担，导致晚上睡不着，那么晚上睡不着饮食方面注意什么?就请青岛安宁医院的医师介绍一下。
晚上睡不着饮食注意什么：
饮食注意一、避免咖啡、浓茶、可乐等令大脑兴奋的食物
尤其一些对咖啡因特别敏感的人，饮食摄入会导致持续兴奋的时间更久。此外，咖啡因还有利尿作用，过多喝咖啡，容易让人排尿增多，这也会干扰睡眠。
晚上睡不着怎么办
饮食注意二、避免食用过多的红薯、玉米、豌豆等产气食物
医师提醒，一定要注意失眠患者的饮食，避免摄入在消化过程中会产生较多气体的食物，等到睡觉前，消化未尽的气体会产生腹胀感，妨碍正常睡眠。
饮食注意三、远离辣椒、大蒜、洋葱等辛辣食物
最近研究显示，吃辣后，在睡眠的领先周期，体温会上升，会导致睡眠质量降低。还会使胃中有灼烧感和消化不良，进而影响睡眠，这也是失眠患者睡前要禁忌的食物之一。
温馨提示：晚上睡不着饮食方面注意什么?以上就是关于晚上睡不着的介绍，医师介绍，为避免晚上睡不着，失眠患者注意避免摄取辛辣食物、产气的食物以及刺激性食物等，医师建议，改变不良的生活习惯对于晚上睡不着有很好的缓解效果，治疗失眠，选择到权威医院进行治疗。如果还有什么疑问，可以点击在线医师或拨打健康热线：0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579。祝您健康。
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晚上睡不着,引起的原因主要有以下几个方面: 1,环境的因素,过度吵闹,太热,太冷,潮湿和干燥,晚上睡不着回事,为什么会睡不着?都会引起睡不着. 2,饮食的问题,喝了奶茶,咖啡,晚上睡不着回事,为什么会睡不着?可乐等令人兴奋的饮料,造成晚上睡不着. 3,情绪的问题,白
晚上睡觉前总是胡思乱想.这个导致人们一直被失眠困扰,为什么一到晚上就睡不着,怎么办?周而复始恶性循环,也会受到影响正常生活,导致很多人晚上越来越不愿早睡,反正也睡不着.而且,还有很多人不知道自己失眠了,总以为是不困. 失眠的标准是什么? 虽然,失眠在现代
如何才能治疗晚上睡不着？失眠给人们带来了极大的痛苦，因此，失眠患者要积极的治疗失眠，为此，我院医师为您详细介绍权威治疗方法。
晚上睡不着觉是什么原因导致的？很多人对此了解的不是很清楚，为此，我院医师为您介绍：晚上睡不着觉是什么原因导致的？
在日常的生活中，人们出现晚上睡不着的情况，危害极大，所以个人出现晚上睡不着的情况，其实是失眠的症状之一，出现失眠问题，要注意引起重视，及早进行治疗。
晚上经常到半夜才能睡着怎么办?晚上睡不着会引起头痛、头晕、记忆力减退等情况，所以要到正规的医院及时进行治疗，也可以根据身体因素，饮食调养；生活不良习惯，及时改正等。
总是出现晚上睡不着的情况，很容易影响个人的情绪，会导致人体免疫力下降，会加速人体衰老，会缩短人的寿命等等。针对晚上睡不着的情况，要注意及早进行治疗。
晚上就是睡不着能吃药吗?吃药治疗晚上睡不着的情况，会有很多的危害和毒副作用，治疗失眠还是要选择用正规的方法。