【导言】怎么样治疗晚睡强迫症?青岛安宁医院的医师指出，都市生活中的人们越来越多的遭受晚睡强迫症的困扰，晚上强迫症的出现，会降低个人白天注意力的集中，同时还会影响个人的反应能力，长时间会导致人们出现记忆力减退以及身体素质下降等问题，需要及早引起重视。那么怎么样治疗晚睡强迫症?咨询青岛失眠医院的医师。

　　怎么样治疗晚睡强迫症：

　　首先是要注意将自己的注意力从强迫症症状上转移开，即使是几分钟也行。首先选择某些特定的行为来取代强迫性不睡，例如先喝一杯热牛奶，洗一个热水澡，点一些助眠的香熏，任何能帮助你睡觉的事情都可以做一下。当大脑再次提醒你说，现在不能睡时，不要陷入习惯性的思考，必须告诉自己：“我的晚睡强迫症又犯了，我必须做其他的事。”你可以决定“不要”对强迫思考做出反应，你要做自己的主人，不要做晚睡强迫症的奴隶!

怎么样治疗晚睡强迫症

　　接下来人们要学会贬低、轻视强迫症，并最终告别晚睡强迫症。当你完成了前面的第一个步骤之后，你会发现，你已经接纳了自己的晚睡强迫症，接下来，你要做的是贬低它和轻视它，才能最终告别它。当“不该睡”的信息再次来袭时，你已经做好心理准备了。你将知道：“那是我可笑的强迫想法，那是没有意义的，那只是我的脑部障碍，我不必注意它。”坚持按照这样的步骤进行，你会慢慢发现，自己能稍微早一点上床睡觉了。如此坚持下去你会渐渐恢复正常的睡眠时间，最终告别烦恼的晚睡强迫症。

　　青岛失眠抑郁医院的医师介绍，晚睡强迫症的患者们要记住，不可找任何借口让自己熬夜。我们经常会有干不完的工作，写不完的作业，但是我们可以合理分配时间去完成各种任务，避免把所有的工作都堆积在同一天去做。因工作需要被迫形成晚睡习惯的人，应该学会更好地安排自己的时间，尽量不把工作带到家里来。多做运动，让身体和心理同时渴望睡眠，逐渐养成早睡的习惯，让自己拥有一个健康的身体才是最重要的。>>>>相关阅读：中药治疗强迫症

　　友情提示：以上内容就是医师有关“怎么样治疗晚睡强迫症”的介绍，权威的医师指出，人们出现晚睡强迫症的症状，要注意及早引起重视，选择前往正规专业的医院接受治疗，针对晚睡强迫症可以选择接受“321阴阳平衡疗法”进行治疗，权威的医师针对患者的病情制定针对性的治疗方法，让个人尽快恢复正常的睡眠状况。如果您想要了解更多有关强迫症治疗的内容，都可以拨打健康热线：0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579。或者是点击在线医师进行咨询。祝您健康。

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