随着社会不断的发展，出现了越来越多类型的恐惧症问题，比较典型的就是密集恐惧症，密集恐惧症的出现，会导致人们在面对密集细小的事物，会出现过分的恐惧情绪，同时会伴随个人容易出现头晕以及容易晕倒等症状，对于正常的生活造成很大的困扰。那么自我怎么摆脱密集恐惧症，威海心理咨询医师支招?

　　自我怎么摆脱密集恐惧症，威海心理咨询医师支招：

　　方法一、要注意学会习惯可怕的情景：面对密集恐惧症的问题，人们要对所惧怕的景物，要敢于去碰它、接触它，对那些景物习惯了，知道它“不过如此”，也就不怕了。如许多人开始时害怕在会上发言，后来硬着头皮去讲，结果受到大家鼓励，在以后会上发言就不会忐忑不安了，表情动作也自然了。

克服恐惧症的折磨

　　方法二、人们要注意学习有关的知识：医师支持，人之所以会对有些景物产生恐惧心理，是与缺乏这方面知识，不明白“其理”有关，如打雷、闪电。当你知道这是自然界正常现象时，于是自然中恐惧情绪就会缓解。

　　方法三、人们要注意努力的改变自我的人生观：人生观不同，对事物看法也就不同。有些人把个人的名利地位和物质利益看得太重，就可能经常产生不安全感。当这些受到威胁时，会以为一切都完了，惊恐万分，难于自持。“无私才能无畏”，只有以天下为已任，把个人融化在人民之中的人，才能临危不惧，泰然处之。

　　方法四、自我接受相关的强化训练：个人直接行动，就是自己主动的、积极的去接触恐惧的东西达到消除恐惧的方法，例如，如果害怕在人前讲话，那么偏在人前讲话，害怕见到密集的东西，就强迫自己去看，需要有专门的医师指导下进行，否则很容易加重病情。

　　威海心理咨询的医师介绍，在平时的生活中，我们想要摆脱密集恐惧症的折磨，要注意学会改变自我的观点，注意多丰富自己的知识，消除无知，同时要面对自己恐惧的事物，要勇敢，注意接受相关的强化训练等。如果您想要尽快摆脱恐惧症的折磨，都可以点击在线医师和专业的医师进行交流，或者是拨打电话：0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579。祝您幸福。