在每个人的学生阶段，无论是学霸还是学渣都会为自己要考试而不安，学霸们总是担心自己万一考试成绩下降该怎么办?而学渣在想成绩出来之后要怎么面对家长和老师，再加上本身因为考试就是检测自己的一种手段，所以难免会有焦虑不安的表现。那么威海心理咨询医师支招，学生面对考试怎么调整好状态?

　　威海心理咨询医师支招，学生面对考试怎么调整好状态：

　　首先是考生可以适当看看电视和报纸。尤其是最近一段时间的时事新闻，可以迅速浏览一下这些新闻的标题。这样，如果在政治、语文等科目出现这样的新闻资料时，考生也不至于陌生。最后时刻，考生应该尽量避免不必要的出行，如果必须出行，一定要注意安全。在最后的节骨眼上，如果一旦受伤，从身体和心理上都会影响考试。

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　　其次就是在考试期间，在每科考试前一天晚上，一定要检查自己所带的东西，准考生、身份证等证件。千万别落下任何东西，一旦落下东西，很多考生就会紧张。如果真的落了东西，也千万别紧张，一定要拨打紧急电话求助，或者向民警求助。

　　再则就是考生在每科考试前，一定要打好提前量，尽量早点到考场，这样可以避免迟到造成的紧张。此外，考生在前往考场的时候，可以与同学结伴而行，路上同学之间可以多聊聊生活方面的问题，不要多聊学习问题。

　　最后就是考生在每科考试结束后，要注意尽量避免对答案，你一定要相信自己是最正确的。因为很多学生一旦知道自己和别的同学答案不同，就会有些紧张，这样也会影响下一科的考试。

　　威海心理咨询的医师介绍，孩子在考试前调整好自我的心态，才能更好的在考试的时候进行自我发挥，同时要注意在复习阶段，做到劳逸结合，做好考试准备，考后避免对答案等等。如果您还有什么关于学习心理的问题或是困扰，都可以点击在线医师或是和专业的心理医师进行交流。提醒广大考生，要注意在考前做好准备!