在社会生活中，每个单独的社会人，都是一个能量体，当然每个人都有着两种能量，一种是积极向上的正能量，一种就是消极失落的负能量，人们每天也都在和身边人进行着能量交换，所以一定要注意及时的摆脱身上的负能量，那么自我激励怎么摆脱负能量?就请威海心理咨询的心理医师详细的说明一下。

　　威海心理咨询的心理医师介绍，自我激励怎么摆脱负能量：

　　摆脱方法一、个人注意多做运动与伸展

　　运动与伸展都能帮助身体放松，把情绪、精力发泄在挥洒汗水上。医师建议两种运动，一是是“健走”，不仅能帮助瘦身，一边走也能静下心来。二是伸展操。睡前做伸展操，可以让精神得到平静。

激励心理

　　摆脱方法二、注意对着镜子笑

　　当你感受到负面情绪时，记得看看自己的微笑，并试着让自己笑得自然些，便能达到抚平情绪的功能。即便假笑也没关系，根据医师的说法，刻意摆出微笑也能达到放松的效果，心理感觉有压力时，更要多笑一笑。

　　摆脱方法三、注意让自己置身大自然

　　医师表示，森林、海边、湖泊等自然景致能让我们感到自己返朴归真，回到没有任何烦恼的简单生活因此，假日不妨带着家人一起到户外走走，呼吸新鲜空气。只要放开心胸，心毒也会跟着一扫而空。

　　摆脱方法四、注意寻求宗教慰藉

　　无论是哪一种宗教，都有抚慰人心的力量。如果感到徬徨无助，可以到宗教场所参拜、祷告、祭祀，随着周围的气氛慢慢静下心来。

　　摆脱方法五、可以把负面的想法写在纸上，撕毁丢弃

　　日本精神行为医师建议，将自己的不安与焦虑以书画的方式写在记事本里，便能成功将坏情绪从大脑转移出去，减轻压力。或者把不满都写在纸上，然后大力撕破、揉成纸团丢掉，让心毒像垃圾一样被丢掉。

　　摆脱方法六、注意减少对手机与计算机的依赖

　　现代人无法离开手机与计算机，每天活在信息爆炸中，反而会消耗心的能量，让人感到焦虑。为了将心情保持在良好状态，记得要留一点和自己对话的时间，关掉计算机、手机，享受片刻宁静。

　　摆脱方法七、可以处理不用的物品

　　房间可以表现一个人的心理状态，当房间凌乱不堪的时候，可以想见住在里面的人一定也有处理不完的烦恼。因此，在打扫房间时，不妨冷静下来，让多出来的空间能注入正面能量。并藉由这类轻度的劳动行为，稍微转移自己的注意力。

　　威海心理咨询的心理医师介绍，在生活中做好个人的自我激励，要注意多做一些放松运动，让自己多和大自然接触，同时注意多给予自己微笑以及处理生活中不用的物品等等。如果您还有什么关于激励心理的疑惑，都可以和专业的心理咨询师进行交流。做好自我激励，摆脱负能量，积极的迎接每一天的新生活!