睡不着总是治不好怎么办?这是失眠的症状表现，当有这样的症状表现时，及早的到正规的医院进行治疗是关键，为什么睡不着总会治不好呢?医师表示，这是顽固性失眠的主要类型，顽固性失眠经常给患者带来很大的痛苦，治疗的时候如果没有选择正规的疗法，很容易再出现睡不着的情况。睡不着总是治不好应该怎么办?医师详细为您进行介绍。

　　睡不着总是治不好，可以采用以下方法进行缓解：

　　一、睡前不吃东西。人体在睡眠的时候，大脑神经细胞处于休息状态，消化系统的活动减慢。如果睡前吃东西，特别是吃油腻食物，或者吃得太饱，会增加胃肠的负担。此外，浓茶、咖啡等饮料具有兴奋性和刺激性，不宜睡前饮服。

　　二、睡前少饮水，解小便。如果睡前饮水量多，或吃了含水分较多的食物，由于膀胱充盈，不断向大脑皮层传送刺激信号，睡眠将会不安稳。因此，我们建议大家睡前宜少饮水，解小便后再上床。

　　三、睡前洗脸洗脚。睡前洗洗手和脸，可以清洁手掌和面部的皮肤，促进头面部及上肢的血液循环，对大脑皮层是一种温和的刺激，对入睡有一定的帮助，用温热水泡脚是一种柔和的良性刺激，能促进人们迅速入睡，睡得更深更熟。

　　四、睡前不宜兴奋。睡眠是大脑神经细胞由兴奋转为抑制的保护性反应。如果睡前过于兴奋，势必影响抑制过程，表现为入睡困难或者睡后多梦，使大脑得不到充分休息。此外，应消除不利于入睡的环境因素，睡前1～2小时应停止紧张的脑力和体力劳动，做些轻微的放松活动。

　　有什么方法能够快速有效的治疗失眠呢?青岛安宁医院的医师采用“321阴阳平衡特色疗法”，对治疗顽固性失眠的效果好。一般患者3天即可迅速见效，2至3个疗程即治愈，无需长期服药，一次性治愈后不易复发;纯中医中药治疗，绿色安全，无任何副作用和后遗症。

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　　温馨提示：睡不着总是治不好怎么办?医师为您介绍的内容，相信您已经了解了这是顽固性失眠的一种典型症状表现，当有这样的症状表现时，及早到正规的医院进行治疗是关键。关于失眠，如果您还有什么疑问，可以点击网上在线医师进行咨询，也可以拨打电话进行咨询：0532-58977120，为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579。

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