在失眠的类型中，顽固性失眠是一种发病率很高且危害很大的疾病，比起简单的失眠，其症状更加严重，更加顽固，为此一旦患有顽固性失眠的人们，一定要重视起来，不可放任不管，较好要积极的治疗，这样才能及时的恢复健康。那么，治疗顽固性失眠的方法是什么?接下来，青岛失眠抑郁康复中心李少华医师为为您详细介绍。

　　一、心理方面

　　对于顽固性失眠，患者应该认识自己的生理周期。大多数人的心理状态和精力充沛程度在午后达到精力的高峰，但有个人差异。可以连续记录自己一天的清醒度、对事物反应的敏捷度等心态，找出自己的精力和心态的周期性，以便日后合理安排每日的活动。获得心理医师的帮助。心理医师正规的心理学干预，直接的心理治疗，能增加心理承受的能力和调节能力，尽快恢复健康的心态。

　　二、调理方面

　　疲劳、头痛、睡不着等不适感，提醒你已超负荷，该进行调整与休息了。较好的调整方法是运动，要劳逸结合，重视运动。长坐着工作的人，每隔1小时活动一下，拉伸一下筋骨。放松的静坐一会儿，到树下深呼吸，做做保键操等。午睡不容忽视。午睡可以保证工作效率，午睡较好能平躺在床上或沙发上，不要趴在桌上 (易发生慢性颈肩病)，时间宜在半小时左右。

　　三、专业疗法

　　在治疗顽固性失眠方面，青岛失眠抑郁康复中心采用独特的中医治疗“321阴阳平衡疗法”，其具有五大优势，即一是纯中药制剂，无任何毒副作用;二是疗程短、见效快、疗效确切;三是汇集了当今失眠领域最权威的医师;四是经验丰富的药师精挑优质药材;五是治疗失眠，改善睡眠质量。与此同时，青岛失眠抑郁康复中心拥有近40多年丰富临床经验的李少华等医师亲自诊疗患者的失眠本源问题，并根据个人的具体情况进行选择诊疗方式，如心理疏导、推拿经络等，以确保治疗的效果。青岛失眠医院的特色“321阴阳平衡疗法”，在治疗失眠领域独树一帜，是值得顽固性失眠患者信赖和选择的。

　　友情提示：以上就是有关“治疗顽固性失眠的方法是什么”的一些相关介绍，希望对您有所帮助。我省知名失眠医师李少华提醒，顽固性失眠患者要及时到正规医院接受治疗，以免延误病情。如果您还有什么疑问，请点击本站的在线医师咨询或者是直接联系我们。我们将竭尽全力为您服务，祝您早日康复!