顽固性失眠是失眠中比较严重的一种类型，很多人患有顽固性失眠无法摆脱，每天处于失眠的痛苦之中，不能正常的工作和生活，为此摆脱顽固性失眠较好的方法就是及时的治疗疾病，那么，如何更有效的治疗顽固性失眠?这是顽固性失眠患者最最关注的问题，为此，青岛失眠抑郁康复中心李少华医师为您详细介绍。

　　一、暗示的方法：

　　当到了睡觉的时间的时候，平躺在床上，用暗示的方法来暗示自己，要先从头开始放松到颈、到肩，然后到全身，要想着自己“我的胳膊放松了，腿也发松了，头也放松了，所以我就要睡着的了，这个时候除了能感觉到自己是活着的话，其他方面就像脚、手等方面都没有什么感觉的了，这样才能达到真正的放松，也才能提高睡眠。

　　二、运动方法：

　　运动对于我们来说是很重要的一种方法，因为我们能通过运动从而让自己的身体锻炼到健康的状态，而失眠症患者也是如此，可以通过每周做适当的体育运动来增加脑部方面的血氧供应得到一定的提高。这样失眠的症状就会得到一定的解决了。当晚上睡不着的时候，可以听一些有助于睡眠的曲子，像舒曼的小夜曲、绿岛小夜曲等，对于睡眠方面都有很大的帮助。

　　三，权威疗法：

　　青岛失眠抑郁康复中心作为一所部队医院，且是一家专业治疗失眠抑郁的权威医院，是值得您信赖的。在治疗失眠方面，青岛失眠抑郁康复中心采用独特的中医治疗“321阴阳平衡疗法”，其具有五大优势，即一是纯中药制剂，无任何毒副作用;二是疗程短、见效快、疗效确切;三是汇集了当今失眠领域最权威的医师;四是经验丰富的药师精挑优质药材;五是治疗失眠，改善睡眠质量。与此同时，青岛失眠抑郁康复中心拥有近40多年丰富临床经验的李少华等医师亲自诊疗患者的失眠本源问题，并根据个人的具体情况进行选择诊疗方式，如心理疏导、推拿经络等，以确保治疗的效果。青岛失眠医院的特色“321阴阳平衡疗法”，在治疗失眠领域独树一帜，是值得失眠患者信赖和选择的。

              

　　友情提示：以上就是有关“如何更有效的治疗顽固性失眠”的一些相关介绍，希望对您有一定的帮助。我省知名神经内科医师李少华提醒，如若发现患有顽固性失眠要及时的治疗，以免错过较好治疗时机，延误了病情。治疗顽固性失眠请选择权威、正规专业的医院进行就诊。最后，如果您还有什么疑问，请点击本站的在线医师咨询或者是直接联系我们。我们将竭尽全力为您服务，祝您早日康复，身体健康。