顽固性失眠是失眠比较严重的一种类型，其治疗难度相对来说也是比较大的，因此，人们一旦发现患有顽固性失眠，一定要及时的治疗，以免病情加重，给身心健康造成更大的伤害。那么，顽固性失眠该怎么办才好?接下来，青岛失眠抑郁康复中心李少华医师为您详细介绍。
一、闭目入静
上床之后,半闭双眼(眼睛微微张开一条缝).此时,虽然精神活动仍在运作,但交感神经活动的张力已大大下降,既放松了身心又能诱导人体渐渐进入睡意蒙胧状态.
二、鸣天鼓法
上床后仰卧闭目,左掌掩左耳,右掌掩右耳,用手指弹击后脑勺(此时会听到呼呼的响声)弹到感觉自己有些累为止.之后头慢慢靠近睡枕,两后自然安放于身之两侧,这种放松的状态下,失眠者会很快入睡.
三、身体放松
心理也放松.选择合适的睡姿能够令睡眠过程更舒适,也能令人的内心世界趋于平静.睡眠姿势当以舒适为宜,但以侧卧为佳.《睡诀》中曾说"左侧卧屈左足,屈左臂,以手上承头,伸右足,以右手置于右股间.右侧卧位反是.
四、及时就医
顽固性失眠的危害很大，如免疫力下降，加重 神经病症，加重心理冲突，产生紧张焦虑、情绪不稳、过度担心，自觉痛苦更导致失眠，形成恶性循环，顽固性失眠使工作效率下降,医学上已经证实失眠症状与抑郁症关系密切，长期失眠会导致抑郁症出现。因此，以上方法只能缓解人们的症状，对于顽固性失眠患者来说，较好的方法就是及时就医，立即治疗。
权威疗法推荐：321阴阳平衡疗法
在治疗失眠方面，青岛失眠抑郁康复中心采用独特的中医治疗“321阴阳平衡疗法”，其具有五大优势，即一是纯中药制剂，无任何毒副作用;二是疗程短、见效快、疗效确切;三是汇集了当今失眠领域最权威的医师;四是经验丰富的药师精挑优质药材;五是治疗失眠，改善睡眠质量。青岛失眠医院的特色“321阴阳平衡疗法”，在治疗失眠领域独树一帜，是值得失眠患者信赖和选择的。
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失眠,现如今仿佛成了人们耳熟能详的事情,顽固性失眠的
顽固性失眠是临床上的常见多发病,治疗顽固性失眠,首先应当积极的查找并治疗引起顽固性失眠的病因.在祛除病因的同时,可以适当的配合镇静催眠药,比如安定,三唑仑等.中医药对于失眠有不错的效果.早期的顽固性失眠,可以通过针灸调节.顽固性失眠的原因是什么,怎么
顽固性失眠有什么危害？偶尔的失眠已经让我们身心俱惫，很显然，顽固性失眠给我们带来的危害更是不容小觑，顽固性失眠有什么危害？让我们一起来看看。
失眠是一种顽固性的疾病，失眠严重是一定要及时的治疗和改善，只有这样才能缓解我们失眠的痛苦，轻松睡个好觉。
医师介绍，治疗顽固性失眠注意药物调整的时间，心理治疗注意白天患者情绪稳定，行为治疗保证患者规律休息等，医师建议，出现顽固性失眠，一定要到正规专业的医院进行科学系统的治疗。
晚上总是吃的多也会失眠吗?医师表示，也是会造成顽固性失眠的情况出现的，应该及早到正规的医院进行治疗，避免这样的危害发生。
医师介绍，出现顽固性失眠，会影响患者的大脑正常思维，降低患者的身体免疫力，加速人体衰老等，危害很大，医师建议，治疗顽固性失眠，选择到权威专业的医院进行治疗。
顽固性失眠有什么症状表现？很多人们对此了解的并不是很清楚，以至于处于顽固性失眠中却并没有及时的意识到，造成极大的痛苦和伤害。