由于无法忍受长期顽固性失眠带来的痛苦，广大患者在苦苦寻求长期顽固性失眠怎么治疗。青岛失眠抑郁康复中心李少华教授指出：顽固性失眠固然可怕，但是只要结合以下的调节方法和中医治疗方法一定可以早日康复。

　　自我调节方法：

　　1、要让自己按时睡觉

　　如果能做到这一点，失眠的问题就不会存在，因为身体已经“知道”该睡觉了。

　　2、泡个香精油澡或者海盐澡

　　针对长期顽固性失眠怎么治疗，医师指出跑个热水澡能很好的缓解失眠。放松一下水温不要超过37摄氏度，泡10--15分钟即可。然后马上进被窝。

　　3、莫扎特的音乐

　　与其他古典音乐比起来，莫扎特的音乐具有有治疗失眠的功效。它可以使血压和脉搏正常，降低神经紧张。不过如果你不是他的音乐爱好者，睡前也可以听其他舒缓的器乐曲。

　　4、睡前将白天的事情与衣服一起脱下

　　我们不是因为紧张和琐事妨碍我们放松才睡觉的。努力活在今天，不要让头脑塞满过去痛苦的回忆或者未来悬而未决的问题。清理自己的愤怒、委屈和妒忌这些负面情绪。

　　中医治疗方法：

　　321阴阳平衡疗法选用纯中药制剂，治疗抑郁症疗程短、见效快，青岛失眠抑郁康复中心医师组结合祖国传统中医理论和现代医学药学技术彻底治愈抑郁症，医师团队李少华根据不同患者的不同表现制定不同的治疗方案，针对性强，一击即中，彻底治愈不复发，帮患者解决了后顾之忧。详细阅读：“321阴阳平衡疗法“

　　温馨提示：针对长期顽固性失眠怎么治疗，青岛失眠抑郁康复中心李少华教授指出：以上讲述的自我调节办法只能帮助患者缓解失眠，要想根除顽固性失眠，还得到权威的医院接受治疗。针对失眠治疗，李教授推荐我们使用321阴阳平衡中医疗法，失眠症中医疗法是我国传统中医文化的宝贵财富，帮助很多长期顽固性失眠患者走出了痛苦的深渊。