失眠，现如今仿佛成了人们耳熟能详的事情，顽固性失眠的危害是什么，该怎么办?谁还没有点心事呢?谁还没有点失眠的经历呢?短暂性失眠，当然没有什么问题，还算比较正常的，但是你想过哪些长期性失眠，无法入睡的人吗?

　　他们，与药物为伍，依旧无法走出失眠的魔爪;他们，尝尽一切办法，收效依然甚微。长期无法正常的入睡，让他们皮肤黯淡无光、心烦气躁、上了些年纪的可能还会导致高血压、冠心病、脑溢血、乳腺癌、偏瘫、糖尿病等多种疾病缠身。顽固性失眠的危害是什么，该怎么办?

　　长期失眠，就可发生调节血管和神经的植物神经紊乱，顽固性失眠的危害是什么，该怎么办?出现交感神经兴奋，从而导致血压升高;如果每晚只睡4小时，其胰岛素的分泌量会减少，这种情况如果延续一周就足以使健康人出现糖尿病前驱症状。

　　失眠症状超过一个月，在临床上就可以称为长期性失眠，顽固性失眠的危害是什么，该怎么办?长期失眠可以持续数年至数十年之久，有些甚至产生一种习惯性失眠，如压力一大，就时常睡不着觉。长期失眠必须引起重视，积极到采取措施。

　　顽固性失眠的调整方法

　　1、饮食疗法

　　顽固性失眠患者要少喝咖啡、浓茶等醒脑的饮料，这些饮料不利于促进睡眠，顽固性失眠的危害是什么，该怎么办?反而容易使失眠的症状愈演愈烈，患者更要少吃辛辣刺激的食物。

　　2、按摩疗法

　　适当的按摩有助于缓解情绪，使患者进入放松状态，消除患者的烦恼，较轻失眠负担。可以在每天晚上睡觉前，接受一些经颅磁的磁场低频按摩理疗，让太阳穴、百会穴充分的得到刺激，使精神放松。顽固性失眠的危害是什么，该怎么办?

　　3、药物疗法

　　一般情况下，大家首选的就是药物治疗，因为方便、见效快，但是，顽固性失眠的危害是什么，该怎么办?是药三分毒，副作用也会随之即来，药物多多少少都会神经系统造成一个反向的刺激，我们失眠的症状可能得到了暂时的缓解，但是体内可能暗藏着别的精神类疾病的升级。