患上顽固性失眠，会出现很多严重的危害，所以及时的治疗很关键，而治疗顽固性失眠的方法有很多，其中心理治疗就是其中的一种，心理疗法治疗，主要是帮助患者正确的认识失眠问题，增强患者自身战胜失眠的信心，那么心理疗法如何治疗顽固性失眠?接下来就请青岛安宁医院的医师详细的说明一下。
心理疗法如何治疗顽固性失眠：
顽固性失眠的治疗
治疗顽固性失眠一、注意进行放松微笑导睡法
是指让患者平卧静心，面带微笑，行六次深而慢的呼吸后，转为自然呼吸，每当吸气时，依次意守(注意力集中)头顶-前额-眼皮-嘴唇-颈部-两肩-胸背-腰腹-臀和双腿-双膝和小腿-双脚，并于每一呼气时，默念“松”且体会意守部位松散的感觉，待全身放松后，就会自然人睡。必要时可重复2-3次。
治疗顽固性失眠二、结合向导助眠法
对思维杂乱无法人静的失眠者，可采取逆向导眠法。就寝后，不是准备人睡，而是舒坦地躺着，想一些曾经历过的愉快事件，并沉浸在幸福情境之中。若是因杂念难以人眠时，不但不去控制杂念，反而接着“杂念”去续编故事，而故事情节应使自己感到身心愉快，故事的篇幅编得越长越久远越好。这些有意的回想与“编故事”既可消除患者对“失眠”的恐惧，也可因大脑皮层正常的兴奋疲劳而转人保护性抑制状态，促进自然人眠。
治疗顽固性失眠三、运用放松情绪法
失眠固然不好，但失眠本身的危害远远不如对失眠恐惧与忧虑所造成的危害大。对失眠的恐惧与忧虑，会产生恶性循环的精神交互作用，即失眠-恐惧-紧张-失眠-加重-恐惧加重-紧张加重-失眠更重。因此患了顽固性失眠症后，放松情绪，冷静地接受现实至关重要，同时要认识到失眠时，只要能做到心身放松，即便是整夜不眠，也无大碍。
温馨提示：心理疗法如何治疗顽固性失眠?以上就是关于顽固性失眠的介绍，医师介绍，心理疗法治疗顽固性失眠，可以采用放松微笑导睡法，注意自己内心的放松，结合意念引导睡眠，注意个人情绪的放松等。如果还有什么想要咨询了解，可以点击在线医师或拨打健康热线：0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579。祝您健康。
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失眠,现如今仿佛成了人们耳熟能详的事情,顽固性失眠的
顽固性失眠是临床上的常见多发病,治疗顽固性失眠,首先应当积极的查找并治疗引起顽固性失眠的病因.在祛除病因的同时,可以适当的配合镇静催眠药,比如安定,三唑仑等.中医药对于失眠有不错的效果.早期的顽固性失眠,可以通过针灸调节.顽固性失眠的原因是什么,怎么
顽固性失眠有什么危害？偶尔的失眠已经让我们身心俱惫，很显然，顽固性失眠给我们带来的危害更是不容小觑，顽固性失眠有什么危害？让我们一起来看看。
失眠是一种顽固性的疾病，失眠严重是一定要及时的治疗和改善，只有这样才能缓解我们失眠的痛苦，轻松睡个好觉。
医师介绍，治疗顽固性失眠注意药物调整的时间，心理治疗注意白天患者情绪稳定，行为治疗保证患者规律休息等，医师建议，出现顽固性失眠，一定要到正规专业的医院进行科学系统的治疗。
晚上总是吃的多也会失眠吗?医师表示，也是会造成顽固性失眠的情况出现的，应该及早到正规的医院进行治疗，避免这样的危害发生。
医师介绍，出现顽固性失眠，会影响患者的大脑正常思维，降低患者的身体免疫力，加速人体衰老等，危害很大，医师建议，治疗顽固性失眠，选择到权威专业的医院进行治疗。
顽固性失眠有什么症状表现？很多人们对此了解的并不是很清楚，以至于处于顽固性失眠中却并没有及时的意识到，造成极大的痛苦和伤害。