【导言】顽固性失眠患者生活中注意远离什么?出现顽固性失眠症状，较好及早到权威正规的医院接受系统的治疗，同时顽固性失眠患者生活中还要有所注意，避免接触一些可能诱发失眠问题出现的诱因，那么顽固性失眠患者生活中注意远离什么?接下来就请青岛安宁医院的医师详细的说明一下。
顽固性失眠患者生活中注意远离什么：
顽固性失眠患者远离一、生活中注意远离肥腻之物：中医认为消化不好是造成顽固性失眠的一个重要原因，故有“胃不和则卧不安”的说法，生活中常常会遇到大吃一顿后，晚间腹胀难以入睡的现象。因此睡前不宜食肥腻之品。
顽固性失眠
顽固性失眠患者远离二、生活中注意远离兴奋刺激之物：对于顽固性失眠患者来说，睡前应避免饮用咖啡、茶。生活中饮酒会导致精神兴奋，使人难以入睡。另外，抽烟会越抽越兴奋，使睡意全消。
顽固性失眠患者远离三、生活中注意调节放松：当无法入睡时，深呼吸可以帮助入眠：平躺在床上，两手自然伸直，放在身体两侧，闭上眼睛。安静一分种左右，然后开始做深呼吸，同时慢慢举起双臂，举过头部，再慢慢放下双臂于身体两侧。如此反复十五到二十次。
顽固性失眠患者远离四、生活中注意睡觉前保持稳定的情绪：顽固性失眠患者要想保证睡眠安稳、舒适，必须是心情愉快，平静轻松。因此在睡前要尽量避免精神过于紧张、过于忧虑苦恼。
温馨提示：顽固性失眠患者生活中注意远离什么?以上就是关于顽固性失眠的介绍，医师介绍，生活中顽固性失眠患者生活中要注意远离肥腻食物，避免睡觉接触兴奋刺激的事物，注意身体调节放松，注意睡前保持稳定的情绪等。如果还有什么想要咨询，可以点击在线医师或拨打健康热线：0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579。祝您健康。
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失眠,现如今仿佛成了人们耳熟能详的事情,顽固性失眠的
顽固性失眠是临床上的常见多发病,治疗顽固性失眠,首先应当积极的查找并治疗引起顽固性失眠的病因.在祛除病因的同时,可以适当的配合镇静催眠药,比如安定,三唑仑等.中医药对于失眠有不错的效果.早期的顽固性失眠,可以通过针灸调节.顽固性失眠的原因是什么,怎么
顽固性失眠有什么危害？偶尔的失眠已经让我们身心俱惫，很显然，顽固性失眠给我们带来的危害更是不容小觑，顽固性失眠有什么危害？让我们一起来看看。
失眠是一种顽固性的疾病，失眠严重是一定要及时的治疗和改善，只有这样才能缓解我们失眠的痛苦，轻松睡个好觉。
医师介绍，治疗顽固性失眠注意药物调整的时间，心理治疗注意白天患者情绪稳定，行为治疗保证患者规律休息等，医师建议，出现顽固性失眠，一定要到正规专业的医院进行科学系统的治疗。
晚上总是吃的多也会失眠吗?医师表示，也是会造成顽固性失眠的情况出现的，应该及早到正规的医院进行治疗，避免这样的危害发生。
医师介绍，出现顽固性失眠，会影响患者的大脑正常思维，降低患者的身体免疫力，加速人体衰老等，危害很大，医师建议，治疗顽固性失眠，选择到权威专业的医院进行治疗。
顽固性失眠有什么症状表现？很多人们对此了解的并不是很清楚，以至于处于顽固性失眠中却并没有及时的意识到，造成极大的痛苦和伤害。