随着社会不断的进步发展，人们的生活节奏也变得越来越快，我们在平时的做事过程中，也会不断的加快自己的进度，长时间的压力过大，就很容易诱发焦虑症的出现，而患上焦虑症之后，个人总感觉会被莫名的忧虑情绪所困扰，正常的工作和生活难以继续下去。那么就请潍坊心理咨询医师支招，总被莫名的忧虑情绪困扰该怎么办?

　　潍坊心理咨询医师支招，总被莫名的忧虑情绪困扰该怎么办：

　　领先、提醒大家在平时掌握适合自己放松的方法，比如在自己变得紧张之前就试着保持平静。比如演讲前感到紧张，就提前做好准备，可以深呼吸、冥想、全身放松，想象观众的热烈反响，帮自己平静下来。

焦虑症保健

　　第二、人们可以尝试一个神奇的咒语———“一切都会过去的”很有帮助，不妨在烦恼时念上三五遍。要想到，工作多得让人头疼，但总能完成的;领导训自己，但他不可能一直骂下去。在某个时间点，一切烦恼必然会成为过去。

　　第三、人们在平时要注意照顾好自己的身心。吃好、早睡早起、锻炼，会让我们有精力去面对挑战。让心中充满积极、有益的想法，多与有智慧、积极向上的人交往，暂时远离各种负面消息。注意自己潜意识里的“自我对话”，比如脑海里浮现出“我的生活真糟糕”或“看来我跟成功无缘”之类的话，一定要把它们改成积极的自我暗示，因为快乐的钥匙只在我们自己手中。

　　最后就是人们要注意常常提醒自己事情的后果并没有那么严重。丢钱包、孩子考试不及格、被客户训了一顿，都会让我们生气或沮丧，但试问自己，“五年后回头看这件事还重要吗”，我们会发现，那些烦恼只会浪费我们的心理能量，不值得焦虑。

　　潍坊心理咨询的医师介绍，应对生活出现过分的焦虑情绪，人们要注意学会自我放松调节，同时人们可以进行积极的心理暗示，还要注意做到规律的生活，同时人们要注意通过想象放松等，医师建议广大患者，针对焦虑症的问题，较好的方法就是选择一家好的医院，及早接受科学的检查和治疗，以免病情继续发展。如果您想要治疗焦虑症的问题，都可以点击在线医师和医师进行交流或者是拨打电话：0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579。祝您幸福。