在现如今这样一个高压的社会环境下生活，很多人内心都需要承受巨大的压力，因此个人一定要懂得积极的行动起来，努力的释放自我压力，变压力为动力，才能不断的追求进步。那么潍坊心理咨询支招，自我有哪些方法释放内心压力?

　　潍坊心理咨询支招，自我有哪些方法释放内心压力：

　　自我释放方法一、选择自己多进行体育运动

　　想到运动，大家都会觉得太累，不是减压的好方法。这就错了，只有激烈的运动才能让紧张的肌肉得到缓解。出出汗，拉拉筋，体验一把喘不上来的急促感，活着是对自我大型的馈赠。

自我认识

　　自我释放方法二、自我多进行按摩

　　如果你是享受一族，那就很适合这个减压方法——按摩。去美容馆享受一对一的背部按摩，让全身的经络得到缓解。去足疗室让按摩师马“马杀鸡”一回，尽情的叫过和痛过就能很好的爽到自己。

　　自我释放方法三、自我多吃一些喜爱的美食

　　实在压力很大了，不妨下班后约上几个好友，去一些异域风味的美食店去品尝美食。比如去吃烤全羊，享受一回用手抓东西吃饭的疯狂;去韩式料理店，享受一回被人伺候着递上烤肉的醉意;去法式料理点，看一看新奇又好看的美食给自己一些美好的期望。

　　自我释放方法四、自我多进行一些户外活动

　　压力大是因为自己封闭在了一个特定环境下，没有出路没有解决方法而产生的负面情绪。趁着周末休息的美好时光，别贪恋床上时光起床到来户外做些活动吧。哪怕是爬山、烧烤、远足都可以，在大自然的环境下，你才能换个环境把压力卸下来。

　　潍坊心理咨询的医师介绍，个人想要释放自我压力，要注意可以选择多进行户外活动，尝试进行一定的体育锻炼，或者是吃一些自己喜爱的美食，又或者是多进行按摩放松等等。如果您还有什么关于自我认识的困扰，都可以点击在线医师或是和专业的心理医师进行交流。社会生活中，自我要注意采用合适的方法释放个人的压力等!