潍坊心理咨询的医师介绍，在平时的生活中，会导致人们出现忧伤情绪的原因有很多，比如遭受情感上的背叛或者是事业上受挫以及亲人的离世等等，当这样的忧伤情绪不及时疏导，就容易诱发抑郁症的出现。那么潍坊心理咨询介绍，怎么甩掉忧伤情绪?

　　潍坊心理咨询介绍，怎么甩掉忧伤情绪：

　　首先是个人在平时，要注意学会平衡自己的工作和家庭，大家要知道自己的工作和家庭之间的适当边界可能关系到你的快乐，改善你的快乐感受。

情绪心理

　　其次就是个人要注意在平时，多多的尝试新事物，如果你经常做一件让你快乐的事，那么试试另一件也能让你快乐的事。

　　再则就是多回忆一些自己快乐的记忆，学习在记忆里搜索你的力量、天分、热情、兴趣、实用技巧和早些时候的潜力―――不论它们是否已实现。记忆里的这些东西可以重新塑造你自己，让你更加快乐。

　　最后就是个人在平时，要注意多腾空一点时间，在平时繁忙的工作中，多腾空出时间加强掌握自己的时间，优化对时间的利用。试试在日程表里空出两个晚上，集中做你愿意花时间做的事。

　　潍坊心理咨询医师介绍，在平时的生活中，我们出现忧伤情绪，要注意及时进行疏导和发泄，可以选择平衡一些自己的工作和生活，多尝试新的事物，可以多多回忆一些快乐的记忆，要注意多留给自己一些时间等等。如果您还有什么关于情绪心理的问题或者是困扰，都可以点击在线医师或是和专业的心理医师进行交流。生活中，要注意及时摆脱负面情绪的影响!