今天下午，各大娱乐网站又现重大新闻，歌手尹相杰于26日，涉嫌吸毒被抓，尹相杰对于90后的小伙伴就是那个唱《纤夫的爱》的歌手，而且平安北京微博表示因为尹相杰非法持有毒品罪被抓。很多人吸食毒品，多和个人的意志消沉有很大关系。那么从尹相杰涉毒被抓，看意志消沉该如何调节?就请潍坊心理咨询的医师详细的说明一下。

　　潍坊心理咨询的医师介绍，从尹相杰涉毒被抓，看意志消沉该如何调节：

　　调节意志消沉一、在生活中个人要注意重拾信心

　　如何能重拾信心?注明二人转笑星赵四有过这样的经典台词：“隔哪跌倒，隔哪爬起来~!”当时确实是当一段笑话带过，可是后来仔细思考，个中意味也许只有失败过的人才能理解，这也许正是艺术的魅力吧!意志消沉了，信心就随之而去了，信心没了，那么还如何前行?只有重拾信心，才能让自己重拾意志。考试失败了，我可以复读，继续卷土重来，工作失败了，我可以换份工作，做的更加出色，在哪跌倒就要在哪爬起来的信息是必须的。

自我认识

　　调节意志消沉二、要注意为自己的生活做好规划，设置目标

　　有了信心，重新找回了意志，那么接下来要做的就是深思熟虑，为自己的未来一段时间做一个完整的规划，有计划的走好未来的道路。机会只会光顾准备充足的人，如果意志消沉就放弃了，而不做准备，那么成功的机会一定会弃我而去。

　　调节意志消沉三、要注意为自我前进添加动力

　　有了目标，有了计划，如何才能长久的支撑下去?这就需要我们不断的增进前进的动力。小人常立志，君子立长志，很多人都有意志，但是意志坚定的人真的是很少，我们能做的就是坚定意志，为之不断的增加动力，推进力，这样意志才会持续的更久。经常的自我暗示，自我审度，看看自己还有没有舍弃心中的梦想，意志 是否已经磨灭，对坚定意志起着尤其重要的作用。持之才能以恒，不持久，效果甚微。

　　潍坊心理咨询的医师介绍，很多明星会涉毒或者是吸毒，和个人意志力比较的消沉以及缺乏人生的目标等原因有很大关系，所以在生活中，要注意重拾自我信心，设置好目标，增加前进的动力等等。如果您还有什么关于自我认识的困扰，都可以点击在线医师或和专业的心理医师进行交流。在生活中，注意认清自我，重新出发!