进入九月份之后，大家感觉自己的生活很有盼头，因为眼下，刚刚送走9.3日小长假，马上要就欢心鼓舞迎接中秋假，随后就是七天的国庆长假，想想都十分的美好，确实放假很令人欣喜，但是假期过后，很多人都会遭受节后综合症的困扰，整天无精打采，无心工作，对于正常的上班影响极大。那么就请微山心理咨询医师介绍，九月份放假多，如何应对节后综合征?

　　微山心理咨询医师介绍，九月份放假多，如何应对节后综合征：

　　首先是提醒大家，针对自我生活作息需要提前调整，因为在节日期间，各位亲友聚会，应酬会面，会提高我们神经系统的兴奋性，导致晚上睡不着，早上起不来。所以，收假前一天应“静下来”，避免高强度应酬，在家休息，吃些清淡的饮食，新鲜的水果，听些轻音乐，晚上早睡。

九月份放假多，如何应对节后综合征

　　其次就是建议大家，要注意积极运动调整精神状态，因为很多人会在假日期间，运动减少，会让人变得“懒懒的”，收假后，可以进行运动量相对大的运动，比如快跑、游泳，可以帮助身体消耗一些能量，重新获得元气。

　　最后就是假期中，人们要注意多晒阳光，也会帮助个人及时调整身体和情绪，合理接触阳光，对情绪是有好处的。熬夜可以补觉，但在白天的时候一定要找机会晒晒太阳，而不是昼夜颠倒地过节，白天睡觉晚上疯玩，否则等假期结束开始工作时，身体会很难调整过来，从而影响假后的工作生活。

　　微山心理咨询的医师介绍，应对九月份放假多，大家出现节后综合症的问题，提醒大家，在假期中，要注意及时调整个人的生活作息，同时人们要注意保持适当的体育运动，同时个人要注意多接触阳光，可以很好的改善个人情绪等。如果您还想要了解更多，都可以点击在线医师和专业的医师进行交流，或者是拨打电话：0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579。祝您幸福。

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