大家都知道，在平时的生活中，一个懂得感恩的人，会是一个幸福的人，因为感恩就是对于别人帮助行为的肯定，自己受到帮助，同时别人的帮助得到回馈，因而幸福是可以增加很多倍的，但是真正在日常的生活中，做到感恩的人并不多。那么下面就请微山心理咨询医师介绍，如何做到感恩生活?

　　微山心理咨询医师介绍，如何做到感恩生活：

　　方法一、注意学会拥抱生活中的挫折。

　　人人都难免经历失败、挫折，美国加利福尼亚大学的感恩研究医师罗伯特·埃蒙斯指出，不妨从中总结出经验，并心怀感恩，才不会白白浪费这些宝贵的机会。告诉自己，“我感谢挫折带给我的经验”，同时放下过去，走向美好的未来。

　　方法二、注意培养孩子的感恩心。

　　美国心理学会年会上公布的一项研究指出，对父母的养育充满感激之情，会让青少年的消极情绪下降13%，意志消沉的发生率降低15%，坏行为减少9%;而对未来的美好期待增加17%，对生活的目标感提高15%。所以医师建议大家，可以跟孩子做“三件幸福的事”游戏：每天晚上，一家人彼此分享遇到的好事，可以是很小的事，比如“今天天气很好”，或者“我考试拿了满分”。这样能提升正面感受，培养孩子的感恩之心。

　　方法三、养成经常写下感激之情的习惯。

　　如果你想感谢某人的帮助，又不好意思开口，不妨用一张便笺纸写下你想说的话。美国加州大学洛杉矶分校的心理学家让参与者写下了令其感激的几件事，6周后，他们血液中的蛋白质含量发生了变化，炎症明显下降。

　　方法四、注意把受到的帮助记下来。

　　我们有时会忘记受过谁的帮助，自然也不记得要去感恩。把受过的帮助写在本子上，时常看一看，不仅能及时感恩，还能回味往事。在平时要注意珍惜配偶为你做的事，因为珍惜并感激配偶为自己做过的每一件事，常对伴侣说“谢谢”的人，婚姻满意度更高。

　　微山心理咨询的医师介绍，做好感恩生活，个人学会拥抱生活中的挫折，多多培养孩子感恩的心，经常写下自己的感恩之情，同时注意将自己受到的帮助记录下来等。如果您还有什么关于心理认知的问题，都可以点击在线医师和专业的心理咨询师进行交流，或者是拨打电话：0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579。祝您幸福。要知道幸福的生活，是看自己怎么想的!