在平时的生活中，我们本身思考问题比较的负面，再加上一些突发事件的诱发，所以人们就会很容易患上焦虑症，患上焦虑症之后，对于个人的工作和学习造成极大的困扰，所以一定要及早引起重视，针对程度比较轻的焦虑症，可以选择进行自我调节。那么滕州心理咨询医师支招，自我克服焦虑症有哪些方法?

　　滕州心理咨询医师支招，自我克服焦虑症有哪些方法：

　　自我克服焦虑症，要注意为自己增强信心，因为一些对自己没有自信心的人，对自己完成和应付事物的能力是怀疑的，夸大自己失败的可能性，从而忧虑、紧张和恐惧。因此，作为一个焦虑症的患者，你必须首先自信，减少自卑感。应该相信自己每增加一次自信，焦虑程度就会降低一点。

滕州心理咨询医师支招，自我克服焦虑症有哪些方法

　　自我克服焦虑症，个人要尝试自我松弛，即从紧张情绪中解脱出来。比如：你在精神稍好的情况下，去想象种种可能的危险情景，让最弱的情景首先出现。并重复出现，你慢慢便会想到任何危险情景或整个过程都不再体验到焦虑。此时便算终止。

　　自我克服焦虑症，个人要采取自我刺激，焦虑症患者发病后，脑中总是胡思乱想，坐立不安，百思不得其解，痛苦异常。此时，患者可采用自我刺激法，转移自己的注意力。如在胡思乱想时，找一本有趣的能吸引人的书读，或从事紧张的体力劳动，忘却痛苦的事情。

　　滕州心理咨询的医师介绍，自我克服焦虑症的问题，人们要注意不断增强自我的自信心，同时个人要学会从紧张的情绪中进行自我放松，同时人们可以采取自我刺激等，针对程度比较严重的焦虑症，一定要选择前往专业的医院接受科学的治疗。如果您想要了解更多有关焦虑症治疗的问题，都可以点击在线医师和专业的医师进行交流，或者是拨打电话：0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579。祝您幸福。