换个地方就睡不着是怎么回事?换个地方就会有睡不着的情况，轻者躺在床上半夜才能睡着，重者一直到天亮才能睡一会，当有这样的情况出现时，青岛安宁医院的医师表示，只是由于睡眠习惯改变而出现的失眠情况。影响睡眠的原因很多，睡眠环境、饮食习惯、生活习惯等等都是引起失眠的主要原因。换个地方就睡不着应该怎么办呢?下面就由医师详细为您进行介绍。

　　换个地方就睡不着，睡眠习惯的改变出现的失眠情况可以采用以下几种方法治疗：

　　1、注意睡眠的卫生，睡眠的时间要适度，睡眠和觉醒要养成一定的规律。卧室温度适宜，光线不要太强，环境安静，避免睡前兴奋性活动，饮食不要过饱，不饮用干扰睡眠的饮料(如咖啡、茶等)和药品，在日间做适当锻炼。

　　2、通过非药物治疗的方法不能治疗失眠的话，就需要我们及早的去医院诊治。及早的对疾病进行治疗了。

换个地方就睡不着

　　3、睡眠约束，限制睡眠，每天要减少花在床上的非睡眠时间。要养成良好的睡眠习惯，切勿早睡和晚睡。睡眠的时候要把握好睡眠的时间。

　　4、刺激控制训练，日常中只在要睡眠的时候才上床，床及卧室只用于睡眠，不能在床上阅读、游戏、看电视、工作等，若上床一刻钟仍不能入睡，则应起床去另外的房间去，仅在又有睡意时方回到床上， 无论夜间睡多久，清晨应准时起床。

　　当有这样的情况出现时，应该及早的进行治疗，否则很容易成为习惯性失眠。治疗失眠还是要选择“321阴阳平衡特色疗法”。“321阴阳平衡疗法”失眠的六大优势：

　　1、采用国际尖端仪器快速、准确诊断：“采用新型的五大系统检测，定位神经递质功能的缺损，检测12种神经递质功能，整个过程只花几分钟，诊断准确率高达99.69%。

　　2、针对性强，从根源进行治疗：针对新型的研究发现，目的性强，从精神疾病源头进行治疗。

　　3、回归中医、彻底痊愈、不复发：回归中医，采用中医理念进行免疫调节，受损神经元得到修复，免疫力提升，达到不复发的效果。

　　4、完美融合中医和仪器治疗的优点：综合运用了中医和仪器治疗，优势互补，克服了传统中医疗效慢的特点，起效更迅速。

　　5、彻底告别传统的单纯依靠药物治疗：告别了传统的单纯依靠药物，从根本恢复大脑细胞功能，激活神经元，疏通经络。

　　6、无创无痛、安全有效、疗效显著：一般患者3天即可迅速见效，2至3个疗程即治愈，无需长期服药，绿色安全，无任何副作用和后遗症。

　　推荐阅读：患有失眠的危害有多大

　　温馨提示：换个地方就睡不着是怎么回事?相信通过以上医师为您做的介绍，您已经对睡眠习惯改变而出现的失眠有了一定的了解，医师表示，当有失眠的情况出现时，不要害怕，采用正规的疗法进行治疗才是关键。关于失眠，如果您还有什么疑问，可以点击网上在线医师进行咨询，也可以拨打电话进行咨询：0532-58977120。

　　huangedifangjiushuibuzhaoshizenmehuishi