【导言】良好的睡眠习惯可以促进人们的身体健康吗?睡眠是生命里面非常重要的一个过程，是一种生物节律，同时这也是一种复杂的生理和行为过程。睡眠是由我们的大脑控制的，且睡眠与觉醒是周期式交替的，睡眠时我们的大脑以及各个部位都能够得到休息，这样才得以维持我们的身体达到一个健康的状态。那么，良好的睡眠习惯可以促进人们的身体健康吗?我们就请青岛失眠医院的医师给我们详细介绍一下。

　　良好的睡眠习惯可以促进人们的身体健康吗：

　　良好睡眠是身体健康关键的原因一、补充人体所需要的各种能量：睡眠时全身的基础代谢率可能都会慢慢的降低，而且能量消耗也会逐渐减少，同时睡眠时人体合成的代谢超过分解的代谢，这样的话各部分的组织消耗能量就能够得到一个很好地补充，为消除疲劳以及体力的恢复都是提供了能量。

良好的睡眠习惯可以促进人们的身体健康吗

　　良好睡眠是身体健康关键的原因二、增强身体免疫力：睡眠时由于内分泌发生一系列变化能增强机体产生抗体，从而提高人体抵抗疾病的能力。

　　良好睡眠是身体健康关键的原因三、促进生长发育过程：睡眠时生长激素的分泌，会促进儿童的生长发育，对成人来讲也可促进蛋白质合成，有利于组织修补。

　　良好睡眠是身体健康关键的原因四、提高智力：睡眠时能使大部分脑细胞处于休息状态，使神经细胞得到能量补充。有利于功能恢复，增强人的记忆能力，提高工作效率，同时有梦的快速眼动睡眠有益于记忆，能阻止大脑对新知识的遗忘，有助于人们的创造性思维。

　　良好睡眠是身体健康关键的原因五、有助于长寿：充足睡眠可增进健康，延长寿命。睡眠不足会引起人体心理、生理一系列的变化，不利于健康。

　　温馨提示：良好的睡眠习惯可以促进人们的身体健康吗?如果人们没有睡眠，人体的各系统就会失去平衡的状态，严重的话可能导致死亡，睡眠本来就是人类的一种生理需要，如果不给人体提供睡眠，那么人体的各个机能就都会出现一定的问题。如果想要治疗失眠，建议患者到青岛失眠医院，青岛失眠医院是青岛治疗失眠的权威专科医院，治疗效果非常好，患者治愈率高达98%。青岛失眠医院地址：青岛市市北区重庆南路69号。您可以点击在线医师咨询，或者拨打我们的健康热线：0532-58977120。您也可以加QQ：799097579。祝您健康快乐每一天。

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