青岛失眠患者咨询：医师你好，现在大家都在玩微博，我平时没事就经常刷微博，看看朋友有什么新闻发生，或者是身边需要关注点什么，感觉挺方便的，可是时间一长我就发现睡眠变得不太好，你说睡眠经常刷微博也会导致自己休息不好吗?

　　青岛安宁医院失眠医师指出：确实现如今数码产品越来越多的服务于我们的生活，但是因为数码产品引发的疾病也变得越来越多，比较典型的就是手机依赖症，感觉少了手机就像天塌了一样，要知道数码产品只能够为我们服务，不要过分的依赖，而且睡前总是玩手机对于睡眠质量会造成极为负面的影响。那么就请青岛失眠医院的医师介绍，睡眠经常刷微博也会导致自己休息不好吗?

睡眠经常刷微博也会导致自己休息不好吗

　　睡眠经常刷微博也会导致自己休息不好吗：

　　首先是因为人们在睡前经常刷微博，这时候脑子长时间处在工作状态，因而很难进入睡眠，如果有在晚上工作和学习的习惯，要先做比较费脑筋的事，后做比较轻松的事，以便放松脑子，容易入睡。否则，如果脑子处于兴奋状态的话，即使躺在床上，也难以入睡。时间长了，还容易形成失眠症。

　　其次就是刷微博会有手机光线刺激，要注意个人在睡着时，眼睛虽然闭着，但仍能感到光亮，如果对灯而睡，灯光会扰乱人体内的自然平衡，致使人的体温、心跳、血压变得不协调，从而使人感到心神不安，难以入睡。即使睡着，也容易惊醒。

　　同时有些人会习惯于蒙头睡觉，尤其是冬天的时候，很多人有蒙头睡觉的习惯，这样对身体保健非常的不好，氧气的呼气，对大脑的危害非常的大。时间长了，就会导致缺氧，造成睡不好觉，易做噩梦。醒后则会感到头晕、乏力、精神萎靡。所以，大家要改掉蒙头睡觉这个影响睡眠的不良习惯。

　　最后就是人们入睡时习惯于露肩而睡，要注意与蒙头睡觉不同，有些人睡觉习惯把肩露在被子外面。殊不知，这也是影响睡眠的不良习惯。冬天天气寒冷，风寒极易入侵人体肩关节，导致局部经络骨节气血瘀滞，不易流通，造成风湿，关节炎，关节酸胀疼痛。受风寒侵袭也易造成感冒，流鼻涕，引起呼吸不畅，头晕头痛。

　　失眠医师表示，人们出现夜里失眠的情况，要注意选择前往正规专业的失眠专科医院接受治疗，同时要注意营造良好的睡眠环境，同时个人入睡时选择舒适的睡眠姿势，要注意学会放松，远离手机或者是电脑等。

　　温馨提示：睡眠经常刷微博也会导致自己休息不好吗?以上内容就是医师有关睡眠习惯的介绍，青岛安宁医院的失眠医师介绍，人们出现晚上失眠不好的情况，建议端正治疗态度，选择前往正规专业的医院接受治疗，同时要注意保持身心放松，营造良好的睡眠环境，保持规律的生活作息有助于晚上入睡。如果您想要预约治疗晚上失眠的问题，都可以点击在线医师和专业的医师进行交流，或者是拨打电话：0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579。祝您健康。

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