调节人们睡眠不足、容易头脑有哪些方法

来源:青岛安宁医院 时间:2015-09-11 18:18:46

　　【导言】调节人们睡眠不足、容易头脑有哪些方法?在平时的生活中，人们辛苦一天，都希望自己晚上可以睡好觉，因为晚上休息时，个人的大脑能够得到调整，这样人们就有充沛的精力而应对白天的工作和学习，但是失眠问题的出现，却打破人体的平衡，长时间的晚上失眠，会导致个人的大脑持续工作，因而人们就会很容易出现头痛以及记忆力变差等问题。那么调节人们睡眠不足、容易头脑有哪些方法?咨询青岛失眠医院的医生。

　　调节人们睡眠不足、容易头脑有哪些方法：

　　调节失眠头痛一、首先是人们选择直擦背部脊柱两侧。脊柱两侧旁开1.5寸为膀胱经领先侧线，从上至下分布着心俞、肝俞、脾俞、肾俞等重要的俞穴。这种方法可以调节脏腑虚实、宁心安神、清肝健脾、益肾、助眠。

调节人们睡眠不足、容易头脑有哪些方法

　　调节失眠头痛二、其次就是人们要可以选择拍击足底。其实足底上分布着治疗各种疾病的俞穴。拍击外踝与内踝连线足底的中点，可以治疗失眠，对神经衰弱也有很好的作用。每次大约拍击30下。

　　调节失眠头痛三、再则就是人们选择拍击头顶，帮助舒缓情志。患者端坐或仰卧，双眼微微眯起，精神放松，用单手手掌在头顶有节律地拍击，约10次左右。操作时手指自然并拢，掌指关节微屈，平稳而有节奏地拍打。>>>>相关阅读：女性失眠

　　调节失眠头痛四、最后就是人们按摩拿五经，可以安神宁志。就是用大拇指和其余四指相对用力提捏。五指拿头顶正中督脉和两旁太阳、少阳经这就是“拿五经”。做法就是在前发际经头顶向后至脑后，反复操作约10分钟左右。其间顺势沿着脑后到两侧风池穴，用力旋转按揉，以有酸胀感为宜。风池穴位于颈后两条大筋外缘凹陷处。

　　友情提示：以上内容就是专家有关“调节人们睡眠不足、容易头脑有哪些方法”的介绍，权威的专家指出，改善人们失眠头痛的问题，可以选择按摩脊柱两侧，或者是人们轻拍头顶以及按摩足底，还可以选择按摩拿五经等，提醒大家，针对失眠头痛的问题，要及早引起重视，选择专业的医院进行治疗很关键。如果您想要了解更多有关失眠治疗的问题，都可以拨打健康热线：0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579。或者是点击在线专家进行咨询。祝您健康。

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